Niebieski poniedziałek

Święta minęły, Nowy Rok też. Trzeba wracać do pracy, do szarej codzienności – do trójkąta dom, praca, dom, a w nim: gotowanie, sprzątanie, opieka nad dziećmi. I tak w kółko. Należy dodać do tego niekorzystne czynniki meteorologiczne (krótki dzień, słabe nasłonecznienie) oraz świadomość, że nadchodzi czas kolejnych spłat rat kredytowych i depresja gotowa.

Blue Monday, czyli „Najbardziej depresyjny dzień w roku” w 2018 r. wypadnie nam 15 stycznia. Pojęcie to zostało wprowadzone przez Cliffa Arnalla w 2004 r., który za pomocą matematycznego algorytmu wyznaczył najbardziej depresyjny dzień w roku.

Termin „Niebieskiego poniedziałku” jest pseudonauką. Algorytm Arnalla ma wiele dziur i wiele z jego składników jest niemierzalnych. Bo jak matematycznie zmierzyć pogodę, motywację czy poczucie konieczności podjęcia działań?

O ile Blue Monday jest farsą, o tyle zimowa chandra może dopaść niejednego z nas i warto, mimo zimna i krótkich dni, zadbać o swoje zdrowie psychiczne. Warto zastosować się do poniższych porad:

• Ćwicz! Codzienny ruch wprawi cię w dobry nastrój i pozwoli utrzymać formę!
• Jedz dużo warzyw i owoców – niedobór witamin i minerałów nie wpływa korzystnie na zdrowie,
• Jak najczęściej spotykaj się z przyjaciółmi i znajomymi. Jest karnawał – nie siedź w domu, wyjdź gdzieś na imprezę!
• Pij wzmacniające herbatki z imbirem, miodem, pigwą.
• Wygospodaruj dzień tylko dla siebie. Idź do fryzjera, na saunę, do kosmetyczki. Zrób coś dla siebie, aby poczuć się piękniejszą!

Anna Stasiuk
(anna.stasiuk@dlalejdis.pl)

^{Fot. pixabay.com}