Nietypowe sposoby na ból miesiączkowy

Ból miesiączkowy - nietypowe sposoby na radzenie sobie z nim.
Próbowałaś już różnych metod, ale dalej co miesiąc zwijasz się z bólu? Te nietypowe sposoby pomogą Ci złagodzić ból miesiączkowy.

Wiele kobiet doskonale wie jak męczące potrafią być bóle okresowe, ciężko wówczas się skupić, a każda czynność to wyzwanie. Niestety, rzadko kiedy możemy sobie pozwolić na to, aby co miesiąc zostać w domu i odpoczywać, musimy iść do pracy, zając się dzieckiem czy innymi sprawami. Jednak jest kilka sposobów, o których być może jeszcze nie słyszałaś, a potrafią naprawdę pomóc w łagodzeniu bóli okresowych. Jeśli jednak cierpisz na naprawdę silny ból oraz obserwujesz inne niepokojące symptomy, koniecznie skonsultuj się pierw ze swoim ginekologiem, tak aby wykluczyć choroby, takie jak chociażby PCOS.

Herbata z liścia maliny
Ten ziołowy napar znany jest wśród zwolenników medycyny naturalnej od stuleci, szczególnie ze względu na swoje właściwości w łagodzeniu bóli miesiączkowych. Liście maliny zawierają związek roślinny, który pomaga tonizować i napinać mięśnie w okolicy miednicy, a zatem może zmniejszać skurcze miesiączkowe spowodowane skurczami tych mięśni. Spróbuj pić regularnie filiżankę naparu z liści malin dziennie, a przed okresem i w trakcie zwiększ ich ilość do 2-3 herbat dziennie. Pierwsze efekty możesz zauważyć już po jednym cyklu!

Jedz pełnowartościowe jedzenie
Większość z nas traktuje miesiączkę jako wymówkę czy przyzwolenie na zajadanie się produktami, których na co dzień raczej unikamy. To naturalne, że przy tak silnym bólu i poczuciu dyskomfortu nie mamy ochoty jeszcze odmawiać sobie przyjemności płynącej z jedzenia ulubionych smakołyków, jednak aby łagodniej przechodzić okres, nasz organizm potrzebuje zdrowego, pełnowartościowego jedzenia. Podczas trwania miesiączki staraj się jeść dużo owoców i warzyw oraz zadbaj o odpowiednią ilość żelaza w diecie (strączki, zielone warzywa liściaste). Nie oznacza to oczywiście, że musisz sobie odmawiać wszystkiego, postaraj się jednak o to, aby prócz czekolady i lodów, zjeść także coś pożywnego.

Zaufaj swojemu ciału
Być może brzmi to dla Ciebie jak szaleństwo, ale naucz się pracować z bólem, zamiast z nim walczyć (to także niezwykle ważne podczas porodu!). Twoje ciało jest mądrzejsze niż Ci się wydaje, a każdy objaw, nawet ten nieprzyjemny, jest próbą komunikacji. Traktuj swoje ciało jako przyjaciela, a nie wroga. Wsłuchuj się w siebie, w to, co Ci pomaga i stosuj się do rad, jakie otrzymujesz od własnego organizmu. Jeśli czujesz, że jedynie leżąc Twój ból jest mniejszy, to w miarę możliwości, odpoczywaj. Również jeżeli Twój grafik jest dość elastyczny i możesz dostosować go do siebie - planuj mniej na czas okresu i nie wymagaj wówczas zbyt wiele od siebie.

Joanna Adamski
(joanna.adamski@dlalejdis.pl)

Fot. freepik.com




Społeczność

Newsletter

Reklama



 
W tej witrynie stosujemy pliki cookies. Standardowe ustawienia przeglądarki internetowej zezwalają na zapisywanie ich na urządzeniu końcowym Użytkownika. Kontynuowanie przeglądania serwisu bez zmiany ustawień traktujemy jako zgodę na użycie plików cookies. Więcej w Polityce Cookies. Ukryj komunikat