Odchudzanie

Opublikowano: 2018-08-03
Wspomóż odchudzanie.
Nie oszukujmy się – idealna sylwetka rodem z Instagrama istnieje właściwie tylko na Instagramie.

W rzeczywistości większość z nas posiada nadprogramowe kilogramy – stres, złe nawyki żywieniowe, a także siedzący tryb pracy przyczyniają się do spowolnienia metabolizmu i w konsekwencji do odkładania się tłuszczyku.

W życiu każdego z nas nadchodzi moment, w którym podejmujemy decyzję o przejściu na dietę. Zawsze postanawiamy sobie, że tym razem wytrwamy, że to już na poważnie. Niestety tutaj okazuje się często, że same chęci i silna wola to za mało, bo najzwyczajniej w świecie ogranicza nas czas. Na szczęście i ten można odrobinę oszukać, a wszystko dzięki diecie opartej o koktajle. Cały sekret tkwi w tym, aby rozszerzyć nasze posiłki o koktajle.

Aby odpowiednio zbilansować składniki odżywcze, warto komponować koktajle na bazie warzyw, owoców, nabiału i nasion. Ze smakami można dowolnie eksperymentować, jednak warto trzymać się kilku podstawowych zasad. Ze względu na wysoką zawartość cukrów w owocach należy dbać o to, aby spożywać je tylko do południa. Aby odpowiednio przygotować organizm na całodzienny wysiłek warto do pierwszego, śniadaniowego koktajlu dodać nabiał – mleko, jogurt, czy śmietanę (choć ta jest wysokotłuszczowa). Popołudniu i wieczorem warto sięgnąć po koktajle na bazie warzyw – zawierają bogactwo witamin, przy jednoczesnej niskiej zawartości cukru.

Odpowiednio skomponowany koktajl dostarczy nam niezbędnej ilości witamin, minerałów i zdrowych tłuszczów. Przepisy na takie pełnowartościowe shaki można znaleźć na przykład tutaj: 5 koktajli odchudzających - dieta koktajlowa.

Koktajle są doskonałym urozmaiceniem posiłków, a wzbogacone o np. rybę gotowaną na parze czy pełnoziarniste pieczywo stanowią doskonały, zbilansowany posiłek. Stosując dietę koktajlową pomagamy w detoksykacji organizmu oraz oczyszczeniu jelit. Niemalże nieskończone możliwości miksowania smaków sprawiają, że taka dieta nie ma prawa stać się monotonna, a każdy dzień zaskakuje nas czymś innym.

Fot. Materiały zewnętrzne




Społeczność
Reklama


 
W tej witrynie stosujemy pliki cookies. Standardowe ustawienia przeglądarki internetowej zezwalają na zapisywanie ich na urządzeniu końcowym Użytkownika. Kontynuowanie przeglądania serwisu bez zmiany ustawień traktujemy jako zgodę na użycie plików cookies. Więcej w Polityce Cookies. Ukryj komunikat