Odzyskaj swoje zdrowie po antybiotykoterapii

Powrót do zdrowia po antybiotykoterapii.
Czasem, choć nie wiem jak bardzo byśmy tego chcieli, nie możemy zrezygnować z leczenia antybiotykami i chociaż są to skuteczne specyfiki - wyjaławiają one naszą florę bakteryjną i sprawiają,...

że nasze jelita szaleją. Jak odzyskać formę po antybiotykoterapii i przywrócić zdrowie naszych jelit i układu pokarmowego?

Już podczas leczenia antybiotykami warto, a nawet trzeba zastanowić się nad przyjmowaniem odpowiednich probiotyków. To właśnie one mają za zadanie pozytywnie wpłynąć na stan naszych jelit i układu pokarmowego. Probiotyki to nic innego jak kultury bakterii bądź drożdży. Wybór w aptekach jest przeogromny tak jak i forma ich podawania - od tabletek po kropelki. Niektórzy lekarze zalecają przyjmowanie probiotyków przez cały rok.

Poza doborem odpowiedniego probiotyku, warto włączyć do swojego jadłospisu produkty mleczne, głównie jogurty naturalne zawierające żywe kultury bakterii mlekowych, które tak jak i probiotyki uchronią nas przed negatywnymi skutkami zażywania antybiotyków.

W trosce o stan naszych jelit nie możemy zapomnieć o błonniku pokarmowym. Tutaj mamy naprawdę bogate pole do popisu – możemy zdecydować się na błonnik dostępny w postaci tabletek lub w saszetek. Możemy również sięgnąć po siemię lniane, otręby czy jabłka, które są idealnym jego źródłem.

Podczas leczenia antybiotykami, jak i po jego zakończeniu, koniecznie zmień swoje nawyki żywieniowe. Odstaw ostre przyprawy i ciężkostrawne posiłki na rzecz lekkich sałatek i dań skomponowanych z warzyw i owoców. Pij dużo wody, która oczyszcza organizm i nawadnia go. Pamiętaj aby antybiotyków nie brać bez konsultacji z lekarzem.

Emilia Sękowska
(emilia.sekowska@dlalejdis.pl)

Fot. pixabay.com




Społeczność

Newsletter

Reklama



 
W tej witrynie stosujemy pliki cookies. Standardowe ustawienia przeglądarki internetowej zezwalają na zapisywanie ich na urządzeniu końcowym Użytkownika. Kontynuowanie przeglądania serwisu bez zmiany ustawień traktujemy jako zgodę na użycie plików cookies. Więcej w Polityce Cookies. Ukryj komunikat