On mnie zdradza - co teraz?

Opublikowano: 2020-09-16
Jak poradzić sobie ze zdradą.
Dowiedziałaś się, że twój partner cię zdradza. Na pewno czujesz złość, smutek, rozczarowanie, co robić?

Odkrycie, że jest się zdradzaną potrafi solidnie wstrząsnąć naszym życiem. To przede wszystkim ogromny zawód, nie tylko miłosny, ale także bolesne wykorzystanie twojego zaufania. Jakie kroki podjąć, by poradzić sobie z tą sytuacją i nie zwariować?

Na początku pozwól sobie na wyrażenie emocji, które cię opanowały. Jeżeli chcesz wykrzyczeć swoją złość, zrób to! Jeśli potrzebujesz wypłakać się w poduszkę, pozwól sobie na rozładowanie napięcia w preferowany sposób. Tłumienie uczuć nie jest zdrowe. Nie próbuj też być dzielną i radzić sobie z sytuacją sama. Daj o siebie zadbać, pozwól najbliższym przyjaciołom bądź rodzinie zatroszczyć się o ciebie. Wygadanie się zaufanej osobie ma terapeutyczne działanie.

Gdy emocje już nieco opadną, porozmawiaj ze swoim partnerem i unikając szczegółów dowiedz się, dlaczego to zrobił. Choć prawda bywa bolesna, ten krok może pomóc ci pogodzić się z zaistniałą sytuacją. Niezależnie jednak od motywów, którymi on się kierował, pamiętaj że to nie twoja wina. Nie próbuj obwiniać samej siebie oraz nie pozwól na to niewiernemu partnerowi. Poznanie motywów zdrady może ułatwić ci zamknięcie owego rozdziału w życiu, nie jest jednak konieczne. Jeśli czujesz, że to cię przerasta, nie staraj się zrozumieć jego motywów na siłę.

Zanim podejmiesz decyzję co dalej, daj sobie trochę czasu - minimum dzień lub dwa na przemyślenie sytuacji w której się znalazłaś. Spróbuj spojrzeć na wasz związek z dystansem. Zastanów się, czy warto go ratować oraz jakie kroki należy podjąć, by ponowne zaufanie partnerowi było dla ciebie możliwe. Staraj się spojrzeć na sytuację chłodno, ocenić ją jako osoba z zewnątrz. Pomocne będzie zamieszkanie na kilka dni bądź tygodni osobno i wykorzystanie tej przerwy na szczerą rozmowę z samą sobą i przeanalizowanie sytuacji w której się znalazłaś.

Jeśli zdecydujesz się pogodzić z partnerem, nie próbuj odgrywać się na nim za to, co się stało, ani tym bardziej odpłacić mu pięknym za nadobne. Wasz związek ma szansę na przetrwanie tylko jeśli zaakceptujesz to co się wydarzyło i wspólnie włożycie czas i serce w odbudowanie waszej relacji. Dlatego zdecyduj się na ten krok, tylko jeśli jesteś naprawdę pewna, że tego chcesz.

Joanna Adamski
(joanna.adamski@dlalejdis.pl)

Fot. freepik




Społeczność
Reklama


 
W tej witrynie stosujemy pliki cookies. Standardowe ustawienia przeglądarki internetowej zezwalają na zapisywanie ich na urządzeniu końcowym Użytkownika. Kontynuowanie przeglądania serwisu bez zmiany ustawień traktujemy jako zgodę na użycie plików cookies. Więcej w Polityce Cookies. Ukryj komunikat