Pilates to trening, który pokochasz!

Dlaczego warto ćwiczyć pilates?

Pilates to nietuzinkowe połączenie aktywności fizycznej oraz relaksu. Pilates łączy w sobie liczne elementy z innych treningów, takich jak: balet, tai-chi, jaga, stretching oraz gimnastyka. Warto zauważyć, że najlepsze efekty tego treningu osiąga się wybierając trening grupowy oferowany przez sieć klubów fitness. W ich trakcie instruktor dba o poprawne wykonywanie ćwiczeń, ale i właściwe tempo ich wykonywania. Dodatkowo ćwiczenia pilates to doskonały pomysł na miłe spędzenie czasu z przyjaciółką lub w gronie znajomych osób.

Na czym polega pilates? To trening, w czasie którego wykorzystuje się ciężar własnego ciała. Wystarczy odrobina chęci i zaangażowania, aby wykonać ćwiczenia. Zapewniają one wzmocnienie mięśni różnych partii ciała, jednocześnie odpowiednio dobrany system ćwiczeń pięknie modeluje sylwetkę. Warto zauważyć, że pierwotnie trening ten był skierowany do żołnierzy po pierwszej wojnie światowej. Borykali się oni z licznymi urazami i kontuzjami, dlatego też stan ich zdrowia daleki był od satysfakcjonującego stanu. Opracowany zestaw ćwiczeń miał na celu wzmocnienie i uelastycznienie całego ciała, jak i rozciągnięcie wszystkich partii mięśniowych. W tym treningu ważna jest koordynacja, prawidłowa technika oddechu oraz wspomniany już wcześniej relaks. Zapewnia on odprężenie zarówno ciała, jak i umysłu. Przekonaj się, dla kogo są ćwiczenia pilates!

Trening pilates to propozycja dla każdego!

Już wiesz, na czym polega trening pilates. Zapewnia on satysfakcjonującą elastyczność mięśni i ich rozciągnięcie, dodatkowo trening ten modeluje sylwetkę. W czasie ćwiczeń bardzo często rozbrzmiewa kojąca muzyka, która koi układ nerwowy i ludzką psychikę. Ćwiczenia koncentrują się na mięśniach brzucha oraz na mięśniach głębokich tułowia, co docenią z pewnością osoby pracujące w pozycji siedzącej. Pilates to trening skierowany dla każdego bez względu na płeć lub wiek. Polecany jest kobietom w ciąży i po porodzie, osobom walczącym z nadwagą, seniorom oraz osobom po urazach. Wybierz się na trening pilates i przekonaj się, czy spełni twoje oczekiwania. To doskonały pomysł na urozmaicenie każdego planu treningowego.