Podnieś swoją samoocenę

Opublikowano: 2020-11-16
Jak podnieść swoją samoocenę.
Pewność siebie jest ważnym narzędziem, dzięki któremu możesz poprawić swoje życie. Jak więc zatem zabrać się za poprawę swojej samooceny?

Ćwicz pozytywne myślenie
Wbrew pozorom pozytywne myślenie niekoniecznie jest częścią naszej natury, często to po prostu wyćwiczone nastawienie umysłu, które niesamowicie poprawia pewność siebie i świetnie wpływa na nasz nastrój, a im lepiej się czujesz, tym wyższa samoocena. Wykorzystaj do tego dziennik oraz praktykowanie wdzięczności oraz wyrób sobie nawyk myślenia o szklance jako do połowy pełnej.

Korzystaj mądrze z social media
Jeżeli przeglądanie idealnych zdjęć pięknych ludzi pogarsza twoje samopoczucie to mam dobrą wiadomość - nie jesteś sama. Większość ludzi odczuwa spadek pewności siebie podczas przeglądania social media. Choć bierzemy za normalne to, że publikujemy tylko udane zdjęcia i dzielimy się tymi aspektami naszego życia, jakimi chcemy, pomijając te gorsze strony takie jak bałagan w domu czy zły nastrój w czasie PMS, to nie dociera do nas, że inni robią dokładnie to samo! Przejrzyj kogo śledzisz na Instagramie i przestań śledzić te osoby, które nie zapewniają ci przypływu endorfin czy motywacyjnego kopa. Wyrzucając ze swoich powiadomień wszystkie te konta, które cię dołują i pogarszają twój nastrój, sprawisz że twoja pewność sienie szybko powędruje w górę.

Naucz się przyjmować komplementy
W kobiecej naturze leży wstydliwe bagatelizowanie otrzymanych komplementów, gdyż zostałyśmy wychowane tak, że uznajemy wręcz przesadną skromność za coś prawidłowego. Następnym razem gdy ktoś powie ci coś miłego - nie zaprzeczaj. Podziękuj i przyjmij komplement. Możesz też odpowiedzieć komplementem, by nie czuć się zbyt pyszałkowato jedynie dziękując.

Częściej wychodź ze swojej strefy komfortu
Robienie rzeczy spoza strefy komfortu nie jest łatwe i wymaga odwagi, a często też samozaparcia. Warto jednak jest popychać siebie w niekomfortowe sytuacje tak, by zwiększać swoją pewność siebie, nawet jeśli coś ci nie wyjdzie, nie traktuj tego jako porażkę. Celem jest tylko zrobienie czegoś nowego, nie bycie w tym doskonałą.

Joanna Adamski
(joanna.adamski@dlalejdis.pl)

Fot. freepik.com




Społeczność
Reklama


 
W tej witrynie stosujemy pliki cookies. Standardowe ustawienia przeglądarki internetowej zezwalają na zapisywanie ich na urządzeniu końcowym Użytkownika. Kontynuowanie przeglądania serwisu bez zmiany ustawień traktujemy jako zgodę na użycie plików cookies. Więcej w Polityce Cookies. Ukryj komunikat