„Potęga KIEDY” – recenzja

Najważniejszym pytaniem, na które musimy sobie odpowiedzieć, aby ulepszyć nasze życie jest pytanie „kiedy”. Znalezienie odpowiedzi na nie jest kluczem do sukcesu. Istnieje idealny czas na robienie wszystkiego. Książka zawiera psychotest, dzięki któremu możemy dowiedzieć się, do którego chronotypu się zaliczamy. Zawiera szczegółowe opisy modelowego dnia z życia delfina, lwa, niedźwiedzia i wilka. Autor opisuje kiedy rozmawiać z dziećmi, kiedy iść na rozmowę o pracę, kiedy przyjmować leki, aby działały najlepiej, a nawet kiedy uprawiać seks. W oparciu o proste rozumienie swojej biologii oraz rytmu okołodobowego wyjaśnia kiedy możemy osiągnąć największy sukces w takich dziedzinach życia jak: związki, aktywność fizyczna, sen, zdrowie, kreatywność, praca, jedzenie i picie, zabawa i pieniądze.

Opisano w niej czynniki, które na przestrzeni lat okazały się destrukcyjne dla naszego zegara biologicznego – wynalezienie żarówki, postęp w transporcie oraz rozwój technologii komputerowych. Spowodowały one całkowite rozregulowanie naszego „kiedy”. Brak synchronizacji z zegarem biologicznym ma fatalny wpływ na nasze samopoczucie (umysłowe, fizyczne i emocjonalne). Ludzie często ignorują własny zegar biologiczny, żyją wbrew temu co powinni w danym momencie robić ich ciała. Michael Breus skupia się na znaczeniu przestrzegania rytmu biologicznego oraz na ukazaniu ryzyka, które wiąże się z jego ignorowaniem. Aby osiągnąć doskonałą synchronizację nie musimy przewracać naszego życia do góry nogami, wystarczy wprowadzić w nim drobne zmiany.

Autor podkreśla, że zegar biologiczny każdego z nas odmierza czas w zupełnie innym rytmie. Różne osoby mieszczą się w różnych kategoriach nazywanych chronotypami. Chronotyp jest zakodowany w naszym DNA i nie jesteśmy w stanie go zmienić. Możemy jednak dokonać w naturalnym zakresie naszego zegara biologicznego drobnych przesunięć, dzięki czemu staniemy się bardziej wydajni i poprawimy swoje samopoczucie. Michael Breus wyjaśnia jak na potęgę „kiedy” wpływają zmiany miesięczne, sezonowe oraz roczne i radzi co zrobić, by dostosować do nich swój chronotyp. Ponadto podkreśla, że parametry naszego rytmu biologicznego zmieniają się w zależności od wieku chronologicznego. Poradnik jest poświęcony okresowi dorosłości trwającemu od 21. do 65. roku życia.

Książka jest napisana w taki sposób, że nie musimy jej czytać całej „od deski do deski”. Możemy wybrać te zagadnienia, które najbardziej nas interesują, jednak jest to pozycja na tyle ciekawa, że warto przeczytać ją w całości. Czyta się ją naprawdę szybko, jest niezwykle interesująca i wciągająca. Przedstawione zagadnienia zostały opisane w sposób ciekawy i przystępny. Dzięki niej możemy poznać lepiej samego siebie, dowiedzieć się faktów o których wcześniej nie mieliśmy pojęcia. Zatrzymać się w pędzie życia codziennego i zastanowić się nad tym czy jesteśmy zadowoleni z tego jak wygląda nasze życie, co nam się w nim podoba, a co chcielibyśmy zmienić.

Beata Jabłońska
(beata.jablonska@dlalejdis.pl)

Michael Breus, „Potęga KIEDY”, Kraków, Wydawnictwo Znak, 2017 r.