Problemy z trawieniem? Co będzie najlepsze na przewlekłe wzdęcia i gazy?

Co będzie najlepsze przy przewlekłych wzdęciach i gazach?
Wzdęcia brzucha są konsekwencją nadmiernej ilości gazów nagromadzonych w jelitach. Ich przyczyny mogą być zróżnicowane – począwszy od łykania powietrza przez dietę wysokowęglowodanową aż po choroby układu pokarmowego. Chcąc pozbyć się wzdęć, a co za tym idzie – również gazów, warto rozpoznać ich przyczynę i podjąć próbę eliminacji. Niekiedy niezbędne jest także leczenie objawowe, które pozwoli dyskretnie pozbyć się problemu.

Problemy trawienne – jak się objawiają i skąd się biorą?

Każdy z nas – od czasu do czasu – uskarża się na dolegliwości trawienne, które objawiają się m.in. bólami brzucha, wzdęciami i gazami, a także zaburzeniami w oddawaniu stolca. Nawet jeśli zdarzają się one sporadycznie, np. po zjedzeniu ciężkostrawnej potrawy, to nie należy ich bagatelizować. Niepokojące jest również sytuacja, w której tego typu dolegliwości pojawiają się systematycznie z dużą częstotliwością. Powinno to nas skłonić do wizyty u specjalisty – lekarza medycyny rodzinnej lub gastroenterologa. Bóle brzucha, wzdęcia i gazy, a także biegunki lub zatwardzenia mogą być objawami wielu chorób układu trawiennego, w tym m.in. rozrostu mikroflory jelitowej jelita cienkiego (SIBO)[1]. Tego typu symptomy mogą wskazywać również na zespół jelita drażliwego czy nieswoiste choroby zapalne jelit (np. wrzodziejące zapalenie jelita grubego)[2].

Wzdęcia i gazy – czy mają tę samą przyczynę?

Wzdęcia zwykle stanowią konsekwencję nadmiernego gromadzenia się gazów w jelitach. Samo występowanie gazów jest całkowicie normalne – powstają one w wyniku połykania powietrza podczas spożywania posiłków czy też podczas mówienia, a także w wyniku tzw. fermentacji jelitowej[3] (w jelicie grubym). Zwykle człowiek wydala gazy ok. 25 razy dziennie, a ich łączna obojętność może wynosić nawet 600 ml[3]. Niekiedy jednak człowiek wydala nadmierną liczbę gazów w ciągu dnia. Może być to spowodowane m.in.:

  • spożywaniem gazotwórczych produktów spożywczych, np. nasion roślin strączkowych,
  • nadmiernym połykaniem powietrza podczas żucia gumy, palenia papierosów czy też zbyt szybkiej konsumpcji posiłków,
  • niemożnością odbijania połkniętego powierza,
  • rozrostem mikroflory jelitowej w jelicie cienkim,
  • problemami z trawieniem i wchłanianiem pokarmów w jelicie cienkim,
  • mechanicznym upośledzeniem drożności jelitowej[3].

Z kolei wzdęcia, jak już wcześniej wspomniano, zwykle są rezultatem nadmiernego gromadzenia się gazów jelitowych. Przy czym – w praktyce lekarskiej – uznawane są one za subiektywne odczucie pacjenta. Charakteryzują się tymczasowym powiększeniem obwodu brzucha, a także towarzyszącym mu dyskomfortem[4]. Niekiedy jednak wzdęcia powstają w wyniku stresu, napięcia, a także nawyków żywieniowych, które negatywnie wpływają na perystaltykę jelit[4].

Jak dyskretnie pozbyć się wzdęcia i nagromadzonych gazów?

Zarówno wzdęcia, jak i nadmiernie gromadzące się gazy są uznawane za kłopotliwy i wstydliwy problem. Dlatego też warto znać szybkie i skuteczne sposoby na jego rozwiązanie. Pomocne mogą być środki z symetykonem, takie jak Ulgix wzdęcia Max, który stosowany jest w przypadku nagromadzenia gazów w wyniku fermentacji jelitowej[5]. Jeśli nie mamy pod ręką preparatu na wzdęcia i gazy, to możemy wypróbować domowe sposoby. Wśród nich można wymienić m.in. napary ziołowe z mięty, rumianku, kminku czy też kopru włoskiego[6].

Zapobiegaj wzdęciom i nadmiarowi gazów – proste sposoby

Jeśli chcemy wyeliminować występowanie wzdęć i nadmierne gromadzenie się gazów, warto zacząć od rozpoznania ich przyczyny. Na początku skuteczne może być unikanie produktów uznawanych za gazotwórcze (np. fasoli, cebuli, kapusty, brukselki, śliwek, produktów zbożowych), a także żucia gumy i palenia papierosów. Dobrym pomysłem jest także powolne jedzenie i dokładne rozdrabnianie pokarmów w jamie ustnej. Jeśli to nie pomoże, to warto przyjrzeć się bliżej swojej diecie i wyeliminować produkty z laktozą na kilka tygodni. Po upływie tego czasu warto poddać ocenie wpływ diety eliminacyjnej na częstotliwość oddawania gazów i występowania wzdęć[3].

W przypadku gdy podane wyżej sposoby zawodzą, warto udać się do lekarza medycyny rodzinnej lub gastroenterologa w celu rozpoznania przyczyny występowania wzdęć i nadmiernej produkcji gazów, a także podjęcia próby ich eliminacji.

 

Bibliografia

1. Pol Krzysztof, Wzdęcia i gazy – codzienny problem: https://ncez.pzh.gov.pl/abc-zywienia/wzdecia-i-gazy-codzienny-problem/ [dostęp 09.01] .

2. Bartnik W., Zakażenia i nieswoiste zapalenia jelit „Gastroenterologia Kliniczna” 2013:5 (2): 55-61.

3. Zych Włodzimierz, Co to są gazy jelitowe?: https://www.mp.pl/pacjent/objawy/50648,gazy [dostęp 09.01].

4. Zych Włodzimierz, Wzdęcia: https://www.mp.pl/pacjent/objawy/50663,wzdecia [dostęp 09.01]

5. Ulotka dla pacjenta Ulgix Wzdęcia MAX

6. Startek Katarzyna, https://zdrowegeny.pl/poradnik/sposoby-na-wzdecia [dostęp: 09.01]




Społeczność

Newsletter

Reklama



 
W tej witrynie stosujemy pliki cookies. Standardowe ustawienia przeglądarki internetowej zezwalają na zapisywanie ich na urządzeniu końcowym Użytkownika. Kontynuowanie przeglądania serwisu bez zmiany ustawień traktujemy jako zgodę na użycie plików cookies. Więcej w Polityce Cookies. Ukryj komunikat