Soki dla zdrowia – zrób sama

Sok z pomarańczy
Pijąc sok z pomarańczy, dostarczysz organizmowi potężną dawkę witaminy C, która poprawia odporność organizmu oraz pośrednio (dzięki lepszej przyswajalności żelaza) wpływa na pokonywanie zmęczenia. Dzięki zawartości silnego antyoksydantu – hesperydyny, sok z pomarańczy wpływa na lepsze funkcjonowanie naczyń krwionośnych, ponadto pomaga zapobiegać kamicy nerkowej oraz zmniejsza ryzyko zachorowania na osteoporozę.

Sok z buraków
Zawiera niewiele kalorii, za to ma w sobie wiele witamin i minerałów. Sok z buraków wspomaga leczenie anemii wzmacnia odporność organizmu, a także zmniejsza ciśnienie krwi. Jeśli chciałabyś polepszyć pracę układu trawienia, ten sok pomoże ci ją wyregulować.

Sok z pomidorów
Pijąc sok z pomidorów, z pewnością poczujesz sytość, dodatkowo dzięki zawartości błonnika oczyścisz organizm z toksyn. Ten napój zawiera mnóstwo przeciwutleniaczy, pomaga neutralizować wolne rodniki, które przyczyniają się do starzenia skóry. Regularne picie soku z pomidorów reguluje ciśnienie krwi oraz pracę serca. Dzięki dużej zawartości potasu sok ten pozytywnie wpływa na pracę mózgu, nerwów i mięśni, pomaga zmniejszyć napięcie oraz stres.

Sok z marchwi
Dzięki niemu nadasz skórze piękny koloryt oraz zadbasz o zdrowie całego organizmu. Ten sok korzystnie wpływa na jakość widzenia, dlatego zalecany jest osobom, które mają problemy ze wzrokiem. Ponadto pomaga leczyć nadczynność tarczycy oraz obniżyć poziom cholesterolu. Sok z marchwi zapobiega także chorobom serca i nowotworom.

Sok z jabłek
Jeśli lubisz jabłka, z pewnością polubisz także pyszny sok przygotowany z tych owoców. Twoje zdrowie może na tym tylko zyskać. Jeśli doskwierają ci problemy związane z zaparciami lub cierpisz na dolegliwości związane z nieprawidłowym funkcjonowaniem naczyń krwionośnych, sok z jabłek powinien na stałe zagościć w twoim menu. Poza wspomnianym działaniem, jabłka zmniejszają również ryzyko zawału serca oraz wylewu, a także wspaniale oczyszczają organizm z toksyn.

Sok z selera
Pomoże skutecznie zwalczyć zbędne kilogramy, ponieważ pobudza metabolizm, usuwając jednocześnie szkodliwe produkty przemiany materii. Seler odtruwa organizm, poprawia pracę nerek, a także pomaga zadbać o zdrowe stawy. Pijąc sok z selera, usprawnisz także pracę woreczka żółciowego, co może zapobiec tworzeniu się niebezpiecznych kamieni żółciowych.

Zadbaj o swoje zdrowie w pyszny i zdrowy sposób. Jeśli chcesz, by przygotowany sok zachował drogocenne właściwości oraz świeżość, przechowuj go w lodówce. Najlepiej jednak, jeśli będziesz spożywać go tuż po przygotowaniu. Wtedy bowiem smakuje najlepiej.

Magdalena Żanka Milewska
(magdalena.milewska@dlalejdis.pl)

Fot. sxc.hu