Soki dla zdrowia – zrób sama

Opublikowano: 2013-07-14
Domowe zdrowe soki.
Chcesz cieszyć się zdrowiem i pięknym wyglądem? Regularnie pij soki - to prawdziwa kopalnia witamin oraz potężna dawka zdrowia.

Sok z pomarańczy
Pijąc sok z pomarańczy, dostarczysz organizmowi potężną dawkę witaminy C, która poprawia odporność organizmu oraz pośrednio (dzięki lepszej przyswajalności żelaza) wpływa na pokonywanie zmęczenia. Dzięki zawartości silnego antyoksydantu – hesperydyny, sok z pomarańczy wpływa na lepsze funkcjonowanie naczyń krwionośnych, ponadto pomaga zapobiegać kamicy nerkowej oraz zmniejsza ryzyko zachorowania na osteoporozę.

Sok z buraków
Zawiera niewiele kalorii, za to ma w sobie wiele witamin i minerałów. Sok z buraków wspomaga leczenie anemii wzmacnia odporność organizmu, a także zmniejsza ciśnienie krwi. Jeśli chciałabyś polepszyć pracę układu trawienia, ten sok pomoże ci ją wyregulować.

Sok z pomidorów
Pijąc sok z pomidorów, z pewnością poczujesz sytość, dodatkowo dzięki zawartości błonnika oczyścisz organizm z toksyn. Ten napój zawiera mnóstwo przeciwutleniaczy, pomaga neutralizować wolne rodniki, które przyczyniają się do starzenia skóry. Regularne picie soku z pomidorów reguluje ciśnienie krwi oraz pracę serca. Dzięki dużej zawartości potasu sok ten pozytywnie wpływa na pracę mózgu, nerwów i mięśni, pomaga zmniejszyć napięcie oraz stres.

Sok z marchwi
Dzięki niemu nadasz skórze piękny koloryt oraz zadbasz o zdrowie całego organizmu. Ten sok korzystnie wpływa na jakość widzenia, dlatego zalecany jest osobom, które mają problemy ze wzrokiem. Ponadto pomaga leczyć nadczynność tarczycy oraz obniżyć poziom cholesterolu. Sok z marchwi zapobiega także chorobom serca i nowotworom.

Sok z jabłek
Jeśli lubisz jabłka, z pewnością polubisz także pyszny sok przygotowany z tych owoców. Twoje zdrowie może na tym tylko zyskać. Jeśli doskwierają ci problemy związane z zaparciami lub cierpisz na dolegliwości związane z nieprawidłowym funkcjonowaniem naczyń krwionośnych, sok z jabłek powinien na stałe zagościć w twoim menu. Poza wspomnianym działaniem, jabłka zmniejszają również ryzyko zawału serca oraz wylewu, a także wspaniale oczyszczają organizm z toksyn.

Sok z selera
Pomoże skutecznie zwalczyć zbędne kilogramy, ponieważ pobudza metabolizm, usuwając jednocześnie szkodliwe produkty przemiany materii. Seler odtruwa organizm, poprawia pracę nerek, a także pomaga zadbać o zdrowe stawy. Pijąc sok z selera, usprawnisz także pracę woreczka żółciowego, co może zapobiec tworzeniu się niebezpiecznych kamieni żółciowych.

Zadbaj o swoje zdrowie w pyszny i zdrowy sposób. Jeśli chcesz, by przygotowany sok zachował drogocenne właściwości oraz świeżość, przechowuj go w lodówce. Najlepiej jednak, jeśli będziesz spożywać go tuż po przygotowaniu. Wtedy bowiem smakuje najlepiej.

Magdalena Żanka Milewska
(magdalena.milewska@dlalejdis.pl)

Fot. sxc.hu




Społeczność
Reklama


 
W tej witrynie stosujemy pliki cookies. Standardowe ustawienia przeglądarki internetowej zezwalają na zapisywanie ich na urządzeniu końcowym Użytkownika. Kontynuowanie przeglądania serwisu bez zmiany ustawień traktujemy jako zgodę na użycie plików cookies. Więcej w Polityce Cookies. Ukryj komunikat
gggasd