Soki na zdrowie


Soki na zdrowie

Opublikowano: 2018-02-07
Zdrowe soki.
Aktualnie panuje moda na zdrowe odżywianie. Każdy z nas stara się być fit, odpowiednio się odżywiać czy regularnie uprawiać sporty.

W trakcie codziennej bieganiny, warto pamiętać o piciu szklanki naturalnych i świeżo wyciśniętych soków. Jak się okazuje, nie wszystkie posiadają takie same właściwości. Każdy z nich ma inne wartości odżywcze:

  • Pomarańczowy – to doskonałe źródło witaminy C, wapnia i kwasu foliowego, dzięki czemu wzmacnia odporność i układ nerwowy.
  • Wiśniowy – duża ilość antyoksydantów spowalnia proces starzenia, a sok pity przed i po wysiłkiem zmniejsza bóle mięśniowe i zapobiega powstawaniu zakwasów.
  • Grapefruitowy – zawiera mnóstwo przeciwutleniaczy, a gorzka naryngina obniża poziom lipidów we krwi  oraz przyspiesza metabolizm.
  • Winogronowy – dzięki obecności silnych przeciwutleniaczy zapobiega miażdżycy, obniża poziom cholesterolu i pobudza układ krążenia.
  • Pomidorowy – zawarty w nim potas wspomaga pracę serca, działa antynowotworowo, chroni także skórę przed promieniami UV.
  • Jabłkowy – zawarty w jabłkach błonnik     wspomaga pracę jelit oraz utrzymuje właściwy poziom acetylocholiny, zapobiegając miażdżycy i starczej demencji.
  • Marchwiowy – dzięki obecności witaminy C i A wzmacnia odporność, poprawia wzrok oraz skórę. Wspomaga perystaltykę jelit i oczyszcza nasze ciało z toksyn.
  • Ze świeżej kapusty – zawiera witaminę U, która odpowiada za regulację poziomu kwasów żołądkowych i pracę jelit.
  • Ze szczawiu – szczawiany potasu regulują błonę śluzową jelit. Duże obecności żelaza zwalczają anemię, zaś magnez niweluje stres i rozluźnia.
  • Ze szpinaku – sekretyna wspomaga pracę jelit. Pity regularnie wzmaga perystaltykę jelit, dzięki temu zapobiega zaparciom.


Klaudia Kwiatkowska
(klaudia.kwiatkowska@dlalejdis.pl)

Fot. pixabay.com




Społeczność
Reklama


 
W tej witrynie stosujemy pliki cookies. Standardowe ustawienia przeglądarki internetowej zezwalają na zapisywanie ich na urządzeniu końcowym Użytkownika. Kontynuowanie przeglądania serwisu bez zmiany ustawień traktujemy jako zgodę na użycie plików cookies. Więcej w Polityce Cookies. Ukryj komunikat