W tej witrynie stosujemy pliki cookies. Standardowe ustawienia przeglądarki internetowej zezwalają na zapisywanie ich na urządzeniu końcowym Użytkownika. Kontynuowanie przeglądania serwisu bez zmiany ustawień traktujemy jako zgodę na użycie plików cookies. Więcej w Polityce Cookies.
Ukryj komunikat


Sposoby na walkę z bólem głowy

Opublikowano: 2017-11-27
Jak poradzić sobie z bólem głowy? Naturalnie!
Ból głowy to okropna przypadłość, która niejednokrotnie spotka każdą z nas. Warto wiedzieć jak szybko zareagować i zniwelować jego negatywne konsekwencje.

Ból głowy – czy to pulsujący, czy migrenowy, czy tępy (uciskowy) – jest uciążliwy i powoduje duży dyskomfort. Aby nie mieć straconego dnia, warto zareagować jak najszybciej.

  1. Leki przeciwbólowe – to najszybszy środek, po który sięgamy. Oczywiście leki przeciwbólowe i przeciwzapalne dość szybko przytłumiają ból, ale też negatywnie wpływają na nasz organizm np. obciążają wątrobę. Sięgajmy po nie w ostateczności, kiedy inne sposoby nie przyniosą odpowiedniego rezultatu. Przed zażyciem leku koniecznie przeczytajmy ulotkę i zapoznajmy się z przeciwskazaniami do jego stosowania.
  2. Zioła – regularne picie naparów ziołowych chroni przed bólami głowy oraz poprawia odporność organizmu. Warto więc sięgnąć po napary z mięty, melisy, rumianku i kozłka lekarskiego, które powodują zmniejszenie napięcia mięśni. Miłorząb poprawia krążenie w naczyniach mózgowych, a kora białej wierzby odznacza się właściwościami przeciwzapalnymi. W okresie miesiączkowania, kiedy na bóle głowy jesteśmy narażone dużo bardziej, można pić napary z chmielu i szałwii, które wpływają tonująco na układ hormonalny i łagodzą miesiączkowe bóle głowy.
  3. Warto też wykonać delikatny masaż głowy środkowymi palcami. Powinien on rozluźnić napięte mięśnie i przynieść uczucie odprężenia i zrelaksowania.
  4. Jeżeli dopada nas ból głowy, a mamy sporo wolnego czasu, warto wyjść na spacer i odetchnąć świeżym powietrzem. Często bóle są spowodowane niedotlenieniem organizmu, dlatego szybki marsz po parku powinien dostarczyć nam odpowiednią ilość świeżego tlenu i dawkę dobrego samopoczucia.
  5. Ostatnio bardzo popularna robi się aromaterapia. Olejki eteryczne (np. bazyliowy, hyzopowy, lawendowy czy miętowy) można wcierać bezpośrednio w bolące miejsce lub stosować je do przyrządzania domowych inhalacji.


Jeżeli bóle głowy nasilają się, często się powtarzają i mimo stosowania różnych środków nie przechodzą – warto udać się z tym do lekarza. Być może są objawem poważnej choroby lub skutkiem niewłaściwej diety i niezdrowego stylu życia.

Anna Stasiuk
(anna.stasiuk@dlalejdis.pl)

Fot. pixabay.com




Społeczność
Reklama