Sposoby na walkę z bólem głowy

Ból głowy – czy to pulsujący, czy migrenowy, czy tępy (uciskowy) – jest uciążliwy i powoduje duży dyskomfort. Aby nie mieć straconego dnia, warto zareagować jak najszybciej.

1. Leki przeciwbólowe – to najszybszy środek, po który sięgamy. Oczywiście leki przeciwbólowe i przeciwzapalne dość szybko przytłumiają ból, ale też negatywnie wpływają na nasz organizm np. obciążają wątrobę. Sięgajmy po nie w ostateczności, kiedy inne sposoby nie przyniosą odpowiedniego rezultatu. Przed zażyciem leku koniecznie przeczytajmy ulotkę i zapoznajmy się z przeciwskazaniami do jego stosowania.
2. Zioła – regularne picie naparów ziołowych chroni przed bólami głowy oraz poprawia odporność organizmu. Warto więc sięgnąć po napary z mięty, melisy, rumianku i kozłka lekarskiego, które powodują zmniejszenie napięcia mięśni. Miłorząb poprawia krążenie w naczyniach mózgowych, a kora białej wierzby odznacza się właściwościami przeciwzapalnymi. W okresie miesiączkowania, kiedy na bóle głowy jesteśmy narażone dużo bardziej, można pić napary z chmielu i szałwii, które wpływają tonująco na układ hormonalny i łagodzą miesiączkowe bóle głowy.
3. Warto też wykonać delikatny masaż głowy środkowymi palcami. Powinien on rozluźnić napięte mięśnie i przynieść uczucie odprężenia i zrelaksowania.
4. Jeżeli dopada nas ból głowy, a mamy sporo wolnego czasu, warto wyjść na spacer i odetchnąć świeżym powietrzem. Często bóle są spowodowane niedotlenieniem organizmu, dlatego szybki marsz po parku powinien dostarczyć nam odpowiednią ilość świeżego tlenu i dawkę dobrego samopoczucia.
5. Ostatnio bardzo popularna robi się aromaterapia. Olejki eteryczne (np. bazyliowy, hyzopowy, lawendowy czy miętowy) można wcierać bezpośrednio w bolące miejsce lub stosować je do przyrządzania domowych inhalacji.

Jeżeli bóle głowy nasilają się, często się powtarzają i mimo stosowania różnych środków nie przechodzą – warto udać się z tym do lekarza. Być może są objawem poważnej choroby lub skutkiem niewłaściwej diety i niezdrowego stylu życia.

Anna Stasiuk
(anna.stasiuk@dlalejdis.pl)

^{Fot. pixabay.com}