Strach przed lataniem

Gdy należymy do osób, które czują ogromny dyskomfort przed pierwszym lotem samolotem lub nagminnie obawiamy się wsiadać do maszyn lotniczych i wzbijać w powietrze, warto „oswoić” nasze lęki i przekonać się do tego najszybszego środka transportu.

Gdy nasza wyobraźnia podsuwa nam myśli o usterkach statków powietrznych, katastrofach lotniczych, porwaniach samolotów, niekorzystnych warunkach pogodowych, niekompetentnym personelu lotniczym itp. bardzo ważne jest wyrzucenie negatywnych skojarzeń z głowy i zastąpienie ich optymistycznym myśleniem. Pomóc w tym powinna matematyka i racjonalne myślenie. Zgodnie z danymi statystycznymi, prawdopodobieństwo wypadku samolotu i zgonu w powietrzu, jest stosunkowo niewielkie. Warto przekonać samą siebie, że samolot to bardzo bezpieczny środek transportu. Każdego dnia podróżuje nim przecież miliony ludzi i większość z nich wraca cało i zdrowo do domu.

Gdy dokucza nam stres przed lataniem, warto porozmawiać ze znajomymi, którzy często podróżują drogą powietrzną i lubią odrywać się od ziemi. Może to właśnie ich doświadczenia i przygody z lataniem przekonają nas do tego, że strach ma wielkie oczy, a transport samolotowy to super sprawa.

Gdy myśl o zajęciu miejsca w samolocie przyprawia nas o dreszcze, dobrze „oswoić” teren najbliższego lotniska i często obserwować starty i lądowania maszyn lotniczych. Warto wybrać się kilka razy na spacer po porcie lotniczym i przyzwyczaić się do widoku maszyn powietrznych, lotniskowego gwaru itp. Nie zaszkodzi także obejrzenie kilku filmików w Internecie o pracy pilota, stewardess, odprawach lotniskowych, pięknych widokach z okien samolotu. Nie będziemy się wtedy dziwić temu, co spotkać nas może przed i w trakcie korzystania z usług danych linii lotniczych.

Bezpośrednio przed lotem warto zrelaksować swój organizm, być wyspanym i najedzonym. Pomóc też może, gdy ubierzemy się w coś ładnego i wygodnego i gdy będziemy zadowolone z naszego makijażu i wyglądu. Poczujemy się wtedy na pewno ciut pewniej siebie. W czasie przemieszczania się samolotem warto odwrócić uwagę od myśli o tym, że znajdujemy się na dużej wysokości i że podróżujemy środkiem transportu, który nas stresuje. Dobrze posłuchać wtedy ulubionej muzyki, poczytać jakieś czasopismo, książkę lub dowcipy. Kiedy personel pokładowy proponuje nam coś do picia, lepiej nie zamawiać kawy ani innych pobudzających napojów. Wzmocnią bowiem one naszą nerwowość i spotęgują niepokój. Sięgnijmy raczej wtedy po wodę mineralną lub soki owocowe.

Okiełznać strach przed lataniem pomóc także powinien odpowiedni sposób oddychania lub ciche nucenie ulubionych piosenek.

Iwona Trojan
(iwona.trojan@dlalejdis.pl)

^{Fot. pixabay.com}