Stres – sygnały od organizmu

Spięte ramiona i kark
Sztywne ramiona i kark to jedna z najbardziej oczywistych oznak, że twoje ciało opanował stres. Gdy znajdziesz się w nerwowej sytuacji napinasz mięśnie w tym rejonie ciała nawet nie wiedząc o tym! Jeżeli już dłuższy czas łapiesz się, że napięte plecy to twoja codzienność czas rozprawić się ze stresem, który opanował twoje ciało.

Wypadające włosy
Choć wypadające włosy mogą być oznakom wielu, również bardzo poważnych, problemów zdrowotnych, to jednak bardzo często tego przyczyną jest nadmierny stres. Jeśli zauważyłaś, że podczas rozczesywania bądź mycia włosów, wypada ich znacznie więcej niż zazwyczaj, zgłoś się do lekarza na podstawowe badanie krwi, które wyeliminuje inne możliwe przyczyny.

Problemy ze skupieniem uwagi
Chroniczny stres silnie oddziałuje na system nerwowy produkując duże ilości kortyzolu i adrenaliny, które przytłaczają twój mózg. Te procesy chemiczne sprawiają, że pogarsza się twoja pamięć i masz trudności ze skupieniem się. Długotrwały stres wpływa niezwykle szkodliwie na nasz umysł i zaburza nasz sposób myślenia.

Ochota na kaloryczne posiłki
Długotrwały stres wpływa na naszą gospodarkę hormonalną, a co za tym idzie wysokie stężenie kortyzolu może prowadzić do zwiększonego apetytu na słodkie i tłuste jedzenie, tak by zdobyć jak najszybciej dużo „paliwa” do walki z nerwami.

Problemy ze snem
Ciężko jest ci zasnąć, a kiedy już się uda budzisz się w nocy kilkukrotnie? Za to również odpowiada stres oraz zaburzona równowaga hormonalna. Jeśli czujesz się śpiąca w dzień, a wieczorem nie możesz zasnąć świadczy to o problemie z wydzielaniem przez twoje ciało kortyzolu, potocznie nazywanego hormonem stresu.

Ból brzucha
Ściśnięty żołądek to częsta dolegliwość u osób poddanych silnemu działaniu stresu. Jeśli często odczuwasz bolesne napięcie w brzuchu oraz męczą cię wzdęcia jest to najprawdopodobniej oznaką stresu. Tutaj również winny jest kortyzol, zaburzający pracę całego naszego organizmu, w tym systemu trawiennego.

Joanna Adamski
(joanna.adamski@dlalejdis.pl)

^{Fot. freepik}