Suplementy i kosmetyki z kwasem alfa liponowym – jak działają?

Opublikowano: 2018-07-26
Jak działają suplementy i kosmetyki z kwasem alfa liponowym?
Przed zasięgnięciem fachowego języka kwas alfa liponowy kojarzony był właściwie jedynie z etykietami jakościowych preparatów kosmetycznych.

Odżywia i odmładza – lecz czy tylko tak trywialna rola przypada jednemu z najbardziej istotnych kwasów tłuszczowych w naszej diecie? Jak się okazuje ALA ma niezwykle szerokie działanie i jest zdrowy w całościowym ujęciu. Jakie działanie ma kwas alfa liponowy? Odpowiedzi należy szukać wśród producentów suplementów diety, którzy poszerzyli swoją ofertę właśnie o ten mikroskładnik.

Co to jest kwas alfa liponowy i jakie są jego właściwości?

ALA jest kwasem tłuszczowym, który zarówno w budowie chemicznej jak i w pełnionych rolach przypomina nieco witaminy. Witalne działanie kwasu alfa liponowego możliwe jest za sprawą odżywczego wpływu na mitochondria – najważniejszy element w procesie oddychania komórkowego. Dzięki ALA komórki wolniej się starzeją, a w niektórych przypadkach nawet regenerują. Efektem jest znacznie lepsza przemiana materii i efektywniejsze spalanie cukrów, tłuszczy i białek. Zażywając suplement kwas alfa liponowy czujemy się wypoczęci i pełni energii, a poprzez aktywniejszą przemianę materii łatwiej nam zgubić zbędne kilogramy.

Właściwości kwasu alfa liponowego to również antyoksydacja (działanie przeciwutleniające). Walka z wolnymi rodnikami zapobiega powstawaniu stanów zapalnych i nowotworów, a w końcowym efekcie hamuje w pewnym stopniu starzenie się organizmu. ALA ceniony jest przez osoby chore na cukrzycę, gdyż zwiększa tolerancję chorego na glukozę. Co ciekawe, kwas alfa liponowy redukuje poziom metali ciężkich i grzybów, czyli w oczyszcza organizm z toksyn. Badania dowiodły, że ALA w pewnych przypadkach ma zdolność hamowania namnażania się wirusów w organizmie, przez co włączany jest do terapii min. walki z wirusem HIV.

 

kwasliponowyala-banery-do-artykulow.jpg

Fot. Kwas alfa liponowy firmy Kenay - Sklep.kenayag.com.pl

 

Występowanie kwasu alfa liponowego

Najprostszym dziś sposobem na uzupełnienie ubogiej diety jest oczywiście stosowanie suplementu kwasu alfa liponowego. Jeśli jednak mamy chęci, by dostarczyć go do organizmu wraz z pokarmem, to musimy odpowiednio wyselekcjonować kilka grup produktów spożywczych. Pierwszą są przetwory mięsne (serca, wątroby, itp.), duże ilości kwasu alfa liponowego ALA znajdziemy także w warzywach (szczególnie w ziemniakach i szpinaku). Cenionym źródłem tego mikroskładnika są otręby zbożowe. Warto wiedzieć, że przyswajalność ALA jest na poziomie około 60%. Dzienna zalecana dawka do spożycia mieści się w przedziale 150-300 mg, a u ludzi uprawiających sport i prowadzących aktywny tryb życia nawet 600 mg.

Sportowcy wyjątkowo docenią dietę bogatą w wyżej wymienione składniki, gdyż duża dawka kwasu alfa liponowego doda im siły i energii każdego dnia. Zauważalny jest spadek tkanki tłuszczowej, lepsza praca serca, mięśnie są bardziej wrażliwe na kreatynę, która działa bardziej intensywnie. Kwas alfa liponowy ciężko przedawkować – jeśli nie będziemy stosować się do zaleceń producenta grozi nam jednak wysypka czy nudności.

Fot. Materiały zewnętrzne




Społeczność
Reklama


 
W tej witrynie stosujemy pliki cookies. Standardowe ustawienia przeglądarki internetowej zezwalają na zapisywanie ich na urządzeniu końcowym Użytkownika. Kontynuowanie przeglądania serwisu bez zmiany ustawień traktujemy jako zgodę na użycie plików cookies. Więcej w Polityce Cookies. Ukryj komunikat