„Sztuka odpoczynku” – recenzja

W dzisiejszych czasach trudno o odpoczynek i chwile wytchnienia. Jesteśmy coraz bardziej zapracowani. Sytuacje pogarszają dodatkowo coraz to nowsze sprzęty technologiczne, które mają za zadanie ułatwić, poprawić, czy umilić nasze życie. Sprawiają jednak, że jesteśmy bombardowani wieloma niepotrzebnymi bodźcami, a także jesteśmy dostępni dla innych niemal przez całą dobę.

Claudia Hammond, pisarka, wykładowca na uniwersytecie w Sussex oraz dziennikarka radiowa, która w swoim programie „All in the Mind”, nadawanym na antenie BBC Radio 4 dzieli się wiedzą z zakresu psychologii i zdrowia psychicznego, zebrała rzetelne informacje, oparte na wynikach różnych badań naukowych, dotyczące relaksu i umieściła w swojej najnowszej książce pt. „Sztuka odpoczynku”.

Autorka uświadamia jak ważny dla zdrowia jest odpoczynek, zachęca do niego oraz pokazuje jego różne formy: ”Różne rzeczy sprawdzą się u różnych osób;… Czołowa dziesiątka czynności z ankiety ‘Rest Test’ została przedstawiona w książce tak ,jak wyniki list przebojów, od dziesiątego miejsca do pierwszego.”

W owej ankiecie ‘Rest Test’ wzięło udział 18 tysięcy osób ze 130 krajów. Na każdego działa coś innego. Tak jak wspomniałam na początku, odpoczynek kojarzy się głównie z leżeniem i marnowaniem czasu, dlatego wiele osób podchodzi do tej czynności dość sceptycznie. Jeżeli jednak odkryjemy korzyści płynące z odpoczynku oraz dowiemy się, co sprawia nam największą przyjemność, bo to jest właśnie główna zasada dobrej relaksacji, będziemy częściej decydowali się na przerwy w ciągu dnia.

Ktoś lubi spacery i kontakt z naturą, ktoś inny leżenie w wannie, pełnej bąbelków, inna osoba zanurza się w dźwiękach muzyki poważnej, a jeszcze inna odpoczywa, wykonując jakieś czynności fizyczne, np. ćwicząc, tańcząc, czy uprawiając ogródek. Znajdźmy coś dla siebie, zatroszczmy się o siebie. Im więcej pracujemy, tym bardziej jesteśmy wyczerpani. Natomiast jeśli z rozsądkiem zaplanujemy swój wolny czas, będziemy bardziej wydajni w pracy oraz wyposażeni w nową, dobrą energię.

Nie czekajmy, więc już dłużej. Niech lektura nas pochłonie… Idźmy za naszym wewnętrznym głosem i radami autorki: 3, 2, 1: ‘Relax, take it easy!’

Katarzyna Nowińska-Kalbarczyk
(katarzyna.nowinska-kalbarczyk@dlalejdis.pl)

Claudia Hammond „Sztuka odpoczynku”, Wydawnictwo Czarna Owca, Warszawa 2021