"Trening w rytmie slow" Katarzyna Grządka

Opublikowano: 2019-01-12
Nowość wydawnicza "Trening w rytmie slow" Katarzyna Grządka
Ćwiczenia dla ciała i ducha w nurcie pilatesu i mindfulnessu. Znajdź równowagę w podejściu do ruchu i lepiej dbaj o swoje ciało… i ducha!

Slow niekoniecznie oznacza powolne tempo. To może być także Twój indywidualny rytm. Wiele z nas żyje poza swoim tempem, dlatego często dostajemy zadyszki, wypalamy się, robimy to, czego wcale nie chcemy, i chorujemy zarówno fizycznie, jak i psychicznie. To, co miało nam służyć, być dla nas dobre i zdrowe, działa jak miecz obosieczny, który nas rani. Nie każda z nas musi trenować tak, jak namawiają do tego media społecznościowe i billboardy. Każda z nas jest inna, ma inne ciało i to jest naszą siłą.

Ta książka nie jest skierowana do osób o wysokiej motywacji, które nie mają problemu z wstawaniem co rano na trening, przebiegnięciem maratonu, regularnością ćwiczeń i odnajdywaniem w tym radości. To książka dla osób czujących, że są w pozycji, z której trudno im zacząć, albo uznających, że sprawy wymknęły się im spod kontroli, i niepotrafiących znaleźć równowagi w obszarze aktywności. To również książka dla tych z Was, które czują się przytłoczone wszechobecnym przymusem bycia fit. Nie daj sobie wmówić, że powinnaś zrobić to czy tamto, aby być szczęśliwą, spełnioną i przede wszystkim zdrową kobietą!

Celem książki jest, abyś dzięki niej lepiej poznała swoje potrzeby i wprowadziła w swoje życie zdrowe zmiany i aby pozostały one trwałe. Abyś to Ty była dla siebie samej priorytetem i byś potrafiła zadbać o siebie w odpowiedni sposób. Nic nie musisz, jednak możesz zmienić wiele, jeśli tylko chcesz, w sposób zgodny z Twoimi wartościami i z tym, kim jesteś, w Twoim własnym tempie, w rytmie slow.

Katarzyna Grządka - jestem specjalistką od ruchu. Przez całe swoje życie związana byłam z ruchem i zawsze interesowałam się zdrowiem. Od 2009 roku zajmuję się tym zawodowo. Zaczynałam na sali fitness, stopniowo eksplorując różne formy ćwiczeń i sprawdzając, co przynosi najlepsze rezultaty. Dla mnie zdrowie niekoniecznie równa się sześciopak, ale równoznaczne jest z tym, jak czujemy się w swoim ciele i jak funkcjonujemy na co dzień. Wierzę, że ciało, umysł i dusza to jedno. Moją misją jest pomaganie innym, aby czuli się dobrze w swoich ciałach, bo to przecież jedyne miejsce, gdzie tak naprawdę mieszkamy! Oprócz zajęć grupowych i indywidualnych prowadzę blog Trening na Bosaka oraz Wirtualne Studio. Prywatnie jestem mamą dwójki dzieci. Kiedy nie pracuję, przebywam na działce lub w lesie, ponieważ uwielbiam czuć wiatr we włosach i trawę pod stopami.

W dobie wszechobecnego bycia „fit” i zawsze w formie Trening w rytmie slow to pozycja, której bardzo brakowało na naszym rynku. W książce znajdziemy mnóstwo inspiracji do tego, jak zadbać nie tylko o ciało, ale i umysł. Bez presji i w zgodzie ze sobą tak, aby swoje ciało wspierać i dać mu to, co najlepsze. My kobiety potrzebujemy nieco innego podejścia do naszej sprawności i książka Kasi nam to daje. Oprócz standardowego podejścia do treningu czy diety mamy też tematy związane z kobiecością, z tym, jak dbać o dno miednicy, czy jak podejść do swojego ciała i sprawności w czasie ciąży – czasie, który wymaga specjalnego traktowania. Myślę że Trening w rytmie slow to pozycja obowiązkowa dla każdej kobiety.
Agata Mikus, www.okiemfizjoterapeutki.com

Trening w rytmie slow to książka jakiej na polskim rynku brakowało, pomimo popularności tematyki związanej z byciem „fit”. Kasia podchodzi do tematu z zupełnie innej strony. Pokazuje, że aktywność fizyczna powinna być przede wszystkim zgodna z nami. Dzieląc się swoją historią, daje proste rady jak wprowadzić więcej ruchu do swojego życia, tak żeby czuć się lepiej. Zmiany proponowane przez Kasię dotyczą zresztą wielu obszarów, a oryginalny i logiczny układ książki ułatwia wprowadzenie ich w życie. Do tego książka napisana jest w bardzo przystępny i bezpośredni sposób. Kasia prowadzi czytelniczkę za rękę, pokazując, że chociaż nic nie musi, to małymi krokami może zmienić bardzo dużo cały czas będą w zgodzie ze sobą.
Kasia Wawrzycka, www.treningdlamam.com

Powoli otrząsamy się z dążenia do bycia „fit” za wszelką cenę. Książka Trening w rytmie slow pozwala odnaleźć równowagę w świecie morderczych ćwiczeń i restrykcyjnych diet. Pomaga w mądry sposób zadbać o swoje zdrowie i lepsze samopoczucie. Pokazuje, że nie warto tracić czasu na porównywanie się do innych i dążenie do perfekcji. Polecam lekturę wszystkim osobom, które chcą, aby świadomy ruch, spokój i dobre nawyki towarzyszyły im na co dzień.
Agata Ucińska, www.poczujsielepiej.pl

Wydawnictwo: Septem
Stron: 152
Druk: oprawa miękka
ISBN: 978-83-283-3718-3
Data wydania: 2018-12-04
Format: 165x220




Społeczność
Reklama


 
W tej witrynie stosujemy pliki cookies. Standardowe ustawienia przeglądarki internetowej zezwalają na zapisywanie ich na urządzeniu końcowym Użytkownika. Kontynuowanie przeglądania serwisu bez zmiany ustawień traktujemy jako zgodę na użycie plików cookies. Więcej w Polityce Cookies. Ukryj komunikat