W trosce o kondycję fizyczną i intelektualną, czyli trenuj z głową!

Czasami wystarczy umiarkowany ale regularny wysiłek, który pozwoli osiągnąć zamierzony cel- poprawę zdrowia i kondycji. Wysiłek fizyczny będzie prowadził do zdrowia, jeśli organizm uzyska odpowiedni budulec, niezbędny do tworzenia i funkcjonowanie nowych, zdrowych komórek.

Oczywiście należy unikać niezdrowego paliwa w postaci cukrów prostych i kwasów tłuszczowych trans, obecnych w wielu przetworzonych produktach. Ich obecność w diecie sprawia, że błony komórkowe tracą swoja płynność, co utrudnia właściwe natlenienie i odżywienie komórek. Na drugim biegunie pojawiają się zdrowe kwasy tłuszczowe, obecne w olejach roślinnych tłoczonych na zimno oraz w tranie i oleju z alg morskich. Te ostanie cieszą się ogromnym zaufaniem nawet kobiet w ciąży. Wynika to faktu, że są one bardzo bogate w długołańcuchowy kwas OMEGA3 - DHA (kwas dokozaheksaenowy), niezbędny do prawidłowego rozwoju organizmu, gdyż to właśnie on wykazuje zasadniczą aktywność biologiczną wśród innych kwasów tłuszczowych. Do produkcji suplementów diety zawierających ww. składnik wykorzystuje się głównie mikroalgi Schizochytrium sp. Pozyskiwany z nich olej zawiera aż 40% DHA. Został on dopuszczony do obrotu przez Komisję Europejską jako nowy składnik żywności. Rosnąca popularność tego surowca wynika również z bezpieczeństwa stosowania w zakresie czystości od metali ciężkich i dioksyn, tak często obecnych w produktach morskich. Okazuje się bowiem, że olej z alg morskich jest absolutnie wolny do tych zanieczyszczeń.

Suplementacja kwasów Omega-3 ma pozytywny wpływ na zdrowie sportowców, ponieważ minimalizuje powstawanie stanów zapalnych i stres oksydacyjny powstały w przebiegu intensywnych wysiłków. Ma ponadto bezpośredni wpływ na poprawę funkcjonowania ośrodkowego układu nerwowego ze szczególnym uwzględnieniem zdolności kojarzenia. Po takiej suplementacji żaden trenujący nie usłyszy „osiłek bez mózgu”.

Dodatkowym naturalnym wsparciem dla kondycji zarówno fizycznej jak i intelektualnej może być guarana. Wyciąg z nasion tej rośliny działa na układ nerwowy poprzez wydzielanie tzw hormonów szczęścia. Prowadzi to do poprawy ogólnego samopoczucia i zwiększa ochotę do działania, co przed treningami jest bardzo pożądane. Ekstrakt z guarany pobudza układ oddechowy, naczyniowo- ruchowy oraz nerw błędny. Dodatkowa dawka energii oraz zwiększona wydolność fizyczna i psychiczna to oczekiwania każdego, kto trenuje i zamierza trenować. Dla osób, które ćwiczą i lubią kompleksowe rozwiązania idealną propozycją jest suplement diety SPORT ACTIVE DHA, który zawiera wyciąg z alg morskich, ekstrakt z guarany oraz kwas foliowy, a stosowany przed treningiem wpływa pozytywnie na stan psychofizyczny organizmu.

Dr n. biol. Andrzej Kołakowski

Produkty Avet Pharma można kupić w sieciach aptecznych ogólnokrajowych i regionalnych, sklepach zielarsko-medycznych, aptekach indywidualnych, aptekach internetowych oraz w sklepie internetowym Avet Pharma.