Wpływ pływania na zdrowie i sylwetkę

Czy pływanie ma wpływ na zdrowie i sylwetkę?
Nie każda z nas docenia, jak wiele pozytywnych korzyści przynosi regularne uprawianie sportu np. pływania. Dzięki częstym wizytom na basenie możesz znacznie poprawić kondycję swojego ciała.

Pływanie jest sportem, który jest odpowiedni dla osób w każdym wieku. Pływać zaczynają już małe dzieci. Regularne pływanie rozwija całe ciało i wzmacnia formę. Pływanie można trenować przez cały rok. Latem do dyspozycji oprócz krytych basenów jestteż możliwość skorzystania z naturalnych akwenów wodnych.

Podczas nauki pływania trenujemy całą sylwetkę i mięsnie. Pływanie pomaga także podczas odchudzania, wpływa korzystnie na samopoczucie. Poza tym, gdy pływasz, pracują niemal wszystkie mięśnie twojego ciała. Dlatego poczucie, że w wodzie nie rzeźbisz sylwetki, bo wysiłek bywa niewielki, jest złudne. Woda stanowi naturalny opór i obciążenie dla mięśni, dzięki czemu rzeźbisz sylwetkę bez konieczności obciążania kości i stawów.

Podczas pływania tracisz sporo kalorii, co na pewno zainteresuje osoby chcące się w zdrowy sposób odchudzić. Pływanie świetnie rozprawi się z nadmiarem tkanki tłuszczowej, przyspiesza też metabolizm. Wystarczy tylko, że będziesz konsekwentnie i regularnie dbała o to, by wpisać wizyty na basenie w twój codzienny grafik.

Pływanie pomoże ci uelastycznić i ujędrnić skórę, dzięki czemu będzie ona wyglądać na zdrowszą i bardziej zadbaną. Jest też sportem, który minimalizuje ryzyko kontuzji i poprawia samopoczucie psychiczne. Kontakt z wodą dobrze wpływa na układ nerwowy i pozwala zniwelować napięcie i stres.

Jeśli masz wadę postawy, pływanie pomoże ci w nauce poprawnej postawy ciała, ale też wspomoże na dolegliwości bólowe.  Dlatego może być częścią twojej rehabilitacji. Pływanie pomaga też zmniejszyć dolegliwości związane z chorobami układu oddechowego (np. astma, czy kaszel).

Podczas wizyt na basenie pamiętaj również o prawidłowej higienie. Basen jest miejscem, gdzie łatwo o zainfekowanie grzybicą. Pamiętaj, by po wyjściu z basenu, dokładnie umyć całe ciało pod prysznicem, najlepiej żelem silnie nawilżającym, gdyż twoja skóra po dłuższej kąpieli w wodzie będzie mocniej przesuszona. Nie zapomnij też zastosować odpowiedniego kremu, najlepiej nawilżającego.

Monika Trentowska
(monika.trentowska@dlalejdis.pl)

Fot. pixabay.com




Społeczność

Newsletter

Reklama



 
W tej witrynie stosujemy pliki cookies. Standardowe ustawienia przeglądarki internetowej zezwalają na zapisywanie ich na urządzeniu końcowym Użytkownika. Kontynuowanie przeglądania serwisu bez zmiany ustawień traktujemy jako zgodę na użycie plików cookies. Więcej w Polityce Cookies. Ukryj komunikat