Zabieraj się na randki i rób sobie prezenty

Miło jest dostać coś od kogoś, czy być zabraną na kolację. Jednak równie dobrze możemy być miłe same dla siebie. Warto!

Poniżej przedstawiamy kilka sposobów, które na pewno poprawią Ci humor:

1. Kupuj sobie kwiaty - świeże kwiaty zawsze cieszą oko. I wcale nie musimy czekać, aż je dostaniemy.
2. Rób sobie prezenty - co jakiś czas zrób sobie przyjemność kupując coś wartościowego, na co odkładałaś/czekałaś od dawna. Badania dowodzą, że impulsywne zakupy, które robimy, kupując np. tanie rzeczy na promocji, tylko na chwilę podnoszą poziom dopaminy, która szybko opada. Lepiej kup sobie coś naprawdę pięknego i dobrej jakości. Będzie Cię to cieszyło na długo.
3. Zabieraj się na randki - jeśli bardzo chciałaś odwiedzić jakąś restaurację, ale akurat nikt nie może dotrzymać Ci towarzystwa, to idź sama. Na początku może się to wydawać krępujące, ale w zasadzie czemu? Wiele osób chodzi w czasie pracy na lunche, nawet samym, a umiejętność cieszenia się z własnego towarzystwa jest jak najbardziej w cenie.
4. Rób sobie kolacje - temat jedzenia i delektowania się nim jest bardzo często poruszany, ale też ciężko go wcielić. Jedzenie jest jedną z tych rzeczy, która jest nam potrzebna do życia, ale też stała się formą przyjemności samą w sobie. Czasami jemy nie dlatego, że jesteśmy głodni, ale bo chcemy np. poprawić sobie humor. Aczkolwiek jest to też czynność, która łatwo robi się automatyczna. Przez co w efekcie zazwyczaj na szybko robimy prostą kanapkę, czy odgrzewamy gotowe obiady, i pochłaniamy w sekundę. Zamiast cieszyć oko formą i treścią, po prostu przejadamy potencjalny moment, w którym możemy sobie bardziej umilić dzień. Dlatego warto choć co jakiś czas samej sobie zrobić piękną kolację, taką na jaką mamy ochotę, albo coś zamówić i w spokoju to zjeść.
5. Rozpieszczaj się - choć wiadomo, że kupując karnet w SPA nie musimy się o nic martwić, to przecież możemy zapewnić sobie odrobinę relaksu też w domu. Po męczącym dniu należy ci się maseczka i gorącą kąpiel z ulubioną solą czy płynem. Później warto wypić napój warzywno -owocowy, by poczuć, że dostarczyłaś organizmowi nieco witamin. Problem z relaksacją w domu polega na tym, że często nie potrafimy się w pełni odprężyć. Oczywiście wynika to z tego, że nasz mózg nie potrafi się przełączyć na tryb relaksacyjny. Czasem jesteśmy po prostu tak zmęczone, że marzymy jedynie o szybkim prysznicu oraz zanurzeniu się w kołdrze. Jednak warto zapewnić sobie trochę relaksu.

Izabela Guszkowska
(izabela.guszkowska@dlalejdis.pl)

^{Fot. freepik.com}