Zadbaj o brzuch!

Zarówno w bikini (i w bieliźnie - zwłaszcza w sypialni!). Żeby móc zakładać dopasowane stroje bez niewygodnych, modelujących majtek pod spodem, a przed wszystkim, żeby zawsze czuć się zgrabnie i powabnie!

Jeżeli nie jesteś zadowolona ze swojego brzucha, jeżeli denerwują cię fałdki albo masz wrażenie, że z profilu wyglądasz jakbyś była w czwartym miesiącu ciąży - ten tekst jest dla ciebie.

Wygląd twojego brzucha zależy od ciebie. Zadbaj o niego, a nie pożałujesz włożonego w to wysiłku!

Oto co robić żeby mieć naprawdę piękny, szczupły i jędrny brzuch:

1. Kontroluj wagę. Jeżeli masz figurę typu „jabłko”, niestety, każdy twój  dodatkowy kilogram będzie odkładać się w okolicach pasa. Jeżeli zdążyłaś już  „dorobić się” tłuszczyku na brzuchu, musisz zadbać o to żeby twój dzienny bilans kaloryczny  był ujemny.
2. Zrezygnuj z wzdymających potraw. Nawet szczupła osoba może wyglądać jakby miała gruby brzuch, jeżeli cierpi na wzdęcia. Warto więc zrezygnować z jedzenia, które nie dość, że optycznie psuje twoją sylwetkę to jeszcze powoduje dyskomfort fizyczny – przecież nie lubisz czuć się „jak balon”! Co powinnaś wyeliminować ze swojej diety? Musisz poeksperymentować i sprawdzić - może powinnaś pożegnać się z gazowanymi napojami, może nie służy ci krowie mleko albo gluten?
3. Ćwicz. Silne mięśnie brzucha nie tylko sprawią ,że będziesz zgrabna, ale też pomogą ci jak najdłużej mieć zdrowy kręgosłup. (Bardzo dobre na mięśnie brzucha i talii są na przykład ćwiczenia plank, poziome nożyce, kręcenie kółkiem hoolahop, twister. To tylko kilka wybranych aktywności, jest ich o wiele, wiele więcej- powinno ci być łatwo znaleźć ćwiczenia na brzuch, które będą ci odpowiadać.)
4. Zadbaj o postawę. Twój brzuch nigdy nie będzie dobrze się prezentować, jeżeli będziesz się garbić!
5. Masuj i nawilżaj. Szczupły, wytrenowany brzuch to nie wszystko. Nie będzie wyglądał atrakcyjnie, jeżeli będzie na nim pomarszczona, zwiotczała lub wysuszona skóra albo jeżeli będzie na nim wyraźny cellulit. Dlatego nie powinnaś zapominać o ujędrnianiu i nawilżaniu! Możesz stosować dostępne w sklepach i aptekach kremy albo sięgnąć po naturalne metody takie jak: masaż fusami z kawy, masaż solą, wcieranie oliwy z chili, naprzemienny prysznic (na zmianę zimny i ciepły).

Jeżeli zastosujesz WSZYSTKIE NARAZ wymienione metody, wygląd twojego brzucha na pewno znacznie się poprawi. Musisz tylko pamiętać o systematyczności - żadnych „wakacji”, żadnych przerw w dbaniu o formę to gwarancja sukcesu.

Katarzyna Lewcun
(katarzyna.lewcun@dlalejdis.pl)

^{Fot. pixabay.com}