W tej witrynie stosujemy pliki cookies. Standardowe ustawienia przeglądarki internetowej zezwalają na zapisywanie ich na urządzeniu końcowym Użytkownika. Kontynuowanie przeglądania serwisu bez zmiany ustawień traktujemy jako zgodę na użycie plików cookies. Więcej w Polityce Cookies.
Ukryj komunikat


Zadbaj o swoją wątrobę

Opublikowano: 2017-08-11
Jak mieć zdrową wątrobę.
Coraz więcej ludzi ma problemy z wątrobą. Jedni mają genetyczne predyspozycje, zaś drudzy z powodu intensywnego trybu życia.

Coraz częściej mówi się o odkwaszaniu organizmu. Toksyny gromadzące się ciele spowodowane są stresem, niezdrowym i gwałtownym jedzeniem, siedzącym trybem życia oraz spożywaniem alkoholu, a także przyjmowaniem leków. Przeważnie wątroba dzielnie znosi ich eliminację, jednak nadmiar wszystkich czynników może mieć nieprzyjemne skutki.

Obciążenie wątroby może być przyczyną długotrwałego przemęczenia oraz złego samopoczucia. Poza tym, zalegające w ciele toksyny powodują nieprzyjemne dolegliwości trawienne, zmiany skórne oraz stany zapalne.

Przede wszystkim trzeba zwrócić uwagę na jakość naszej diety. Oto kilka produktów, które odciążają wątrobę i pomagają pozbyć się toksyn.

  • Zielone warzywa - tego typu warzywa zawierają chlorofil, który ułatwia oczyszczanie krwi oraz sprzyja usuwaniu toksyn z organizmu. Dzięki jego obecności wyeliminujemy metale ciężkie, pestycydy oraz inne szkodliwe substancje chemiczne. Dlatego też w codziennej diecie powinny się znaleźć: szpinak, jarmuż, czy też ogórki.
  • Cytrusy - kwaśne owoce (pomarańcze, cytryny, grejpfruty) wspomagają naturalne procesy oczyszczania organizmu. A wszystko za sprawą obecności witaminy C oraz przeciwutleniaczy. Dzięki ich obecności zostaje pobudzone wytwarzanie enzymów, które wspomagają pracę wątroby.
  • Buraki – nie cieszą się popularnością, zazwyczaj są traktowane jako nic nieznaczący dodatek do niedzielnego obiadu. To jeden z najprostszych i najtańszych produktów, który jest gwarantem długiego zdrowia. Znajdziemy w nim dużo cennych przeciwutleniaczy oraz substancji odżywczych. Dzięki temu nasza wątroba będzie pracować wydajniej, zaś toksyny zostaną szybciej wydalone z naszego organizmu.
  • Awokado - niektórzy unikają spożywania awokado ze względu na zawarty w nim tłuszcz. Jednak są to zdrowe tłuszcze omega-3, które są niezbędne naszemu organizmowi do prawidłowego funkcjonowania.


Klaudia Kwiatkowska
(klaudia.kwiatkowska@dlalejdis.pl)

Fot. pixabay.com




Społeczność
Reklama