Zajęcia, które pomogą ci się zrelaksować

Opublikowano: 2017-12-29
Zrelaksuj się.
Wśród niekończących się godzin obowiązków zawsze znajduje się chwila i chęć na relaks. Niekoniecznie poprzez leniuchowanie.

Odpoczynek jest tak samo ważną częścią życia jak i praca. Dlatego warto na niego poświęcić chociaż godzinę każdego dnia. Jeśli mamy więcej czasu, to tym lepiej, bo zajęcia relaksujące też wymagają od nas pełnego zaangażowania i skupienia.

Pierwszym, ostatnio nawet dość modnym zajęciem relaksującym, które dobrze dodać do listy swoich ulubionych jest kolorowanie. Nie musisz być utalentowanym artystą, by wyczarować wspaniałe dzieło sztuki. Wystarczy, że zaopatrzysz się w zestaw kolorowanek, kredki, oraz inne przybory plastyczne, których używałeś będąc w szkole na lekcjach plastyki. Przypomnij więc sobie, że warto być kreatywnym i w dorosłym życiu. Wybór książek do kolorowania jest bardzo urozmaicony z powodu trendu na tzw. kolorowanki dla dorosłych. Kolorowanie to świetne zajęcie na długie, jesienne wieczory, które pozwoli ci się wyciszyć po ciężkim dniu. Jest to też doskonałe ćwiczenie cierpliwości i precyzyjności.

Innym, podobnym zajęciem jest tworzenie własnych rysunków. Jeśli masz do tego talent będziesz zachwycony, bo połączysz przyjemne z pożytecznym, a jednocześnie rozwiniesz swoje zdolności i uspokoisz nerwy. Rysując od razu wpadniesz w stan relaksu. Jeśli zaś natura nie obdarowała cię talentem plastycznym, szybko możesz się zniechęcić do tej aktywności, lub też spróbować uruchomić swoją wyobraźnię i poćwiczyć cierpliwość.

Kolejnym zajęciem, które wycisza jest szycie, szydełkowanie i inne krawieckie robótki. Niektóre z nas kochają odpoczywać, szydełkując. Jeśli nie umiesz, nigdy nie jest za późno, by się nauczyć. Nowa umiejętność zawsze się przydaje, a być może odkryjesz nową pasję. Szycie, czy też wyszywanie nie musi być nudne. Wystarczy znaleźć w internecie ciekawe propozycje, co też można zrobić z igłą i nitką i zacząć czarować niesamowite przedmioty! Po takim zajęciu na pewno poczujesz się zrelaksowana.

Dobrym pomysłem na oderwanie się od rzeczywistości jest każda artystyczna robota. Możliwości jest bardzo dużo. Gdy nerwy przejmują nad tobą kontrolę, to zamiast skupiać się tylko na tym, zwróć uwagę, że nadchodzą święta Bożego Narodzenia, na które mile widziane będą świąteczne dekoracje choinkowe, które możesz wykonać własnoręcznie.

Zrelaksujesz się np. przy ozdabianiu styropianowych bombek czy też wykonywaniu i zdobieniu papierowych choinek. Zrobisz jedną, a być może będziesz miała ochotę stworzyć ich jeszcze więcej! Efektami swojego relaksu możesz podzielić się z przyjaciółmi i rodziną, bo ci na pewno będą zadowoleni z tego, że samodzielnie wykonałaś dla nich prezent.

Origami również jest techniką, dzięki której usprawnisz się manualnie i dasz sobie szansę na naukę czegoś nowego. Jeśli wkręcisz się w tę formę relaksu możesz nawet kupić lub wypożyczyć z biblioteki książkę na temat sztuki robienia z papieru i gdy tylko najdzie cię chandra lub stres wyciszać się tworząc papierowe ludki.

Oczywiście nie tylko sztuka jest dobra na relaks. Są aktywności, które mają z nią nieco mniej wspólnego, ale też działają odstresowująco. Na myśl przychodzi rzecz jasna taniec, a także joga czy jogging.

Wśród tak wielu relaksujących czynności każdy znajdzie coś właściwego dla siebie. Naprawdę warto to zrobić, choćby po to, by dłużej cieszyć się dobrym nastrojem, nauczyć się cierpliwości, odkryć w obie artystę, czy też po prostu po to, by nauczyć się odpoczywać i dystansować od codziennych obowiązków. Wiele z nas tego nie potrafi. Dzisiejsze życie w ciągłym pędzie sprawia, że wyciszenie się to wyzwanie, na które choć to przykre - trzeba się odważyć. Szkoda, bo relaks powinien być naturalną częścią dnia. Dlatego warto codziennie poświęcić mu godzinę czy dwie. Świat się nie zawali, a organizm ci podziękuje, dając w zamian dobre samopoczucie.

Monika Trentowska
(monika.trentowska@dlalejdis.pl)

Fot. pixabay.com




Społeczność
Reklama


 
W tej witrynie stosujemy pliki cookies. Standardowe ustawienia przeglądarki internetowej zezwalają na zapisywanie ich na urządzeniu końcowym Użytkownika. Kontynuowanie przeglądania serwisu bez zmiany ustawień traktujemy jako zgodę na użycie plików cookies. Więcej w Polityce Cookies. Ukryj komunikat