Zmęczone oczy

Komputery są częścią naszego życia. I to jest fakt, a nie tylko sama teoria. Pracujemy na nich od kilku nawet do kilkunastu godzin dziennie. Spojówki bardzo się wysuszają podczas tylu godzin ślęczenia przed ekranem. Osłabiają się gałki oczne i na dłuższą metę na pewno osłabia to wzrok. Jak dbać o nasze oczy, by im nie szkodzić? Co robić, by wspierać je podczas naszej pracy i nie osłabiać naszego widzenia?

1. Jedzenie dużej ilości czerwonych i żółtych warzyw – niezbędna jest w tym przypadku witamina A. Jedząc np. pomidory, paprykę, brzoskwinie, wszelkiego rodzaju cytrusy czy marchewkę w postaci nawet soków, zapobiegamy uszkodzeniom wzroku. Wzmacniamy go i chronimy.

2. Krople nawilżające – są szybkie w użyciu i bardzo skuteczne. Przynoszą natychmiastową ulgę przy wysuszonych spojówkach. Łagodzą podrażnienia i chronią oko.

3. Zimne okłady na koniec dnia – zimno działa bardzo kojąco na zmęczone oczy. Weźmy dwie kostki lodu, owińmy w jakiś gazik lub cienką czystą ściereczkę i zróbmy sobie okład. Fajnie sprawdzają się żelowe maski na powieki. Są bardzo wygodne w użyciu i działają równie dobrze jak zwykłe kostki lodu.

4. Okłady z rumianku i czarnej herbaty – to metoda, którą zaraziła mnie moja mama, która często miała problemy z oczami. Parzyła rumianek lub czarną herbatę w torebkach – chłodny woreczek z herbatą lub rumiankiem przykładała na każde oko i leżała tak przez kilka minut. Według niej pomagało i w pewnym stopniu łagodziło jej ból i przynosiło lekką ulgę. Polecane są także kompresy z czarnej malwy i chabru, ale przyznam się, że jeszcze ich nie testowałam 

5. Okulary z antyrefleksem - sama zakupiłam sobie takie. kiedy zaczęłam pracę. Pracodawca zwrócił mi wtedy koszt zakupu takich okularów (320 zł). Myślę, że warto je mieć. Nasze oko nie jest wówczas tak bardzo narażone na promieniowanie, a okładami i ewentualnie kropelkami nawilżającymi możemy je wspomóc i ukoić.

6. Ograniczać kontakt z komputerem po pracy – wiem, że dla niektórych nie będzie to łatwy zabieg, ale oczy tak jak i nasz cały organizm muszą odpocząć . Nie forsujmy naszego wzroku i dajmy mu odpocząć chociaż w domu. Wyjdźmy na spacer zamiast siedzieć w domu, relaksując się przy tym dodatkowo.

Dbajmy o nasz wzrok. Nikt go nam nie przywróci, jeśli ulegnie pogorszeniu. Moja praprababcia ma 94 lata i nigdy nie nosiła okularów. Widzi jeszcze bardzo dobrze i mówi, że nie potrzebuje. Czy mi będzie dane tyle lat mieć sprawne oko ?:)

Monika Pawlak
(monika.pawlak@dlalejdis.pl)

^{Fot. pixabay.com}