Diety

Czym zastąpić mleko krowie w diecie bezmlecznej?

Eliminacja nabiału jest jedną z najczęstszych diet. Alergie na białka mleka krowiego bądź nietolerancja laktozy wymaga, by z posiłków wyeliminować nie tylko mleko, ale także produkty powstałe w wyniku jego przetworzenia. Czym zastąpić mleko krowie w diecie bezmlecznej, by posiłki wciąż były urozmaicone, atrakcyjne i a ulubione przepisy mogły znów zagościć w Twojej kuchni?

Jakość i wyjątkowy smak

Trend eko cieszy się w Polsce coraz większą popularnością. Jak wynika z raportu „Rosnące znaczenie zdrowia a nawyki żywieniowe Polaków. SuperMenu 2021” według 63% z nas odpowiednia dieta pozwala na utrzymanie zdrowia, natomiast 32% zwraca uwagę na to, by pojawiały się w niej ekologiczne produkty.

Jesień na talerzu

Zdrowe odżywianie jest jedną z kluczowych kwestii wpływających na odporność organizmu. Pamiętajmy, by nasze posiłki były nie tylko odpowiednio zbilansowane, ale również bogate w składniki wspierające układ immunologiczny. Dietetyk podpowiada jak komponować jesienne dania.

Dieta w treningu kobiet

Organizm kobiety trenującej potrzebuje odpowiedniego odżywienia. Powód? Wysiłek fizyczny zwiększa zapotrzebowanie na niektóre składniki odżywcze. Niezależnie od tego, czy ćwiczysz dla wzmocnienia ciała, rekreacyjnie, czy też po to, by lepiej wyglądać w obcisłych dżinsach, odpowiednie odżywianie pomoże Ci osiągnąć najwyższą efektywność treningów. Jak powinna wyglądać taka dieta? Sprawdźmy!

Dieta wegetariańska - czy jest dla każdego?

Wegetarianizm, jak każdy rodzaj diety, ma swoje wady i zalety. Mówiąc o mankamentach wegetarianizmu, można stwierdzić, że ta dieta nie jest dla wszystkich, a już na pewno nie dla dzieci. Decydując się na przejście na wegetarianizm ludzie kierują się nie tylko aspektami zdrowotnymi, ale często także przekonaniami etycznymi czy też religijnymi.

Chcesz wzmocnić swój układ odpornościowy?

Częste mycie rąk, unikanie dotykania oczu, nosa i ust oraz zachowanie dystansu społecznego od innych osób. Te zalecenia WHO, wprowadzone w związku z pandemią, są znane niemal wszystkim.

W trosce o klimat i siebie

Dieta fleksitariańska to nie tylko chwilowy trend, ale także odpowiedzialna postawa konsumenta. Nasze codzienne wybory wpływają na przyszłość Planety. Goodvalley, producent mięsa, zachęca do przejścia na dietę ograniczającą mięso w diecie, z zaznaczeniem, by decydując się na nie, sięgać po produkty jedynie najwyższej jakości, przyjazne środowisku. Dlaczego jest to tak istotne?

Dieta przy migrenie

Przeszywający, pulsujący, długotrwały ból głowy bywa prawdziwym koszmarem. Warto pomóc sobie odpowiednią dietą.

Dieta na urlopie – jak się jej trzymać?

Urlop w hotelowej wersji all inclusive, w rodzimym nadmorskim kurorcie, a może w przydomowym ogródku? Obojętnie jaką formę wypoczynku wybierzesz, nie musisz wracać z wakacji z nadprogramowymi kilogramami. Oczywiście wolne dni sprzyjają folgowaniu, ale można to robić bez późniejszych wyrzutów sumienia. Jak zatem połączyć chęć poznawania lokalnej kuchni z utrzymaniem swojego rozmiaru? Podpowiadamy!

Białko wegańskie

Białko jest jednym z najważniejszych makroskładników w naszej diecie. Odpowiada za odbudowę włókien mięśniowych, a jego niedobór może doprowadzić do przykrych konsekwencji zdrowotnych.

Polacy nie chcą rezygnować z mięsa i nabiału dla dobra klimatu

Zdaniem ekspertów ograniczenie spożycia mięsa i nabiału to jedno z kluczowych działań, jakie możemy podjąć, by przeciwdziałać zmianie klimatu. Tymczasem, tylko niewielu z nas byłoby skłonnych do podjęcia takiego kroku w trosce o planetę – pokazują to wyniki najnowszego badania „Zmiana klimatu a produkcja żywności – badanie świadomości mieszkańców Polski” przeprowadzonego przez Upfield.

Korzyści z odstawienia cukru

Cukier dostarcza energii, ale bardzo szybko i na bardzo krótko. W dużych ilościach szkodzi naszemu organizmowi.

Dieta bez cukru

Codziennie miliony Polaków osładzają sobie życie spożywając ogromne ilości cukru w różnej postaci. Przeciętny Polak rocznie je go około 40 kilogramów i to nie tylko słodząc herbatę. Często nie zdajemy sobie sprawy z tego, że biały składnik ukryty jest w większości produktów spożywczych, w tym w sokach, jogurtach, ketchupie, wędlinach czy w uwielbianych w sezonie letnim truskawkach. Co zatem możemy zrobić by skutecznie ograniczyć spożywanie cukru i dlaczego jest to tak istotne dla naszego zdrowia

Pierwsze pełnowartościowe i wegańskie białko w proszku

Huel przenosi koktajle białkowe na wyższy poziom, dodając do swojej oferty pierwszą na świecie linię pełnowartościowego odżywczego białka.

Dieta na płaski brzuch

Choć w internecie znajdziemy mnóstwo ćwiczeń, które pomogą nam wzmocnić mięśnie brzucha to pamiętajmy, że bez właściwej diety nie osiągniemy oczekiwanego efektu.

City break a dieta

Ledwie zdążyliśmy zapomnieć o majówce, a już przed nami długi weekend czerwcowy. Warto go wykorzystać i wybrać się na spontaniczny city break!

Dieta intermittent fasting (IF)

Coraz częściej słyszymy o różnego rodzaju dietach mających pomóc nam zachować szczupłą sylwetkę lub schudnąć. Dieta IF, czyli post przerywany, przyciąga swoimi sloganami, ale jaka jest skuteczność takiego sposobu odżywiania?

Dieta DASH obniżająca wysokie ciśnienie krwi

17 maja przypada Światowy Dzień Nadciśnienia Tętniczego.

Dieta na lepszy sen

Naukowcy podkreślają, że zdrowy sen jest nam potrzebny jak tlen. Odpoczynek najwyższej jakości, regenerujący i niczym niezakłócony ma największą moc.

Dieta podczas okresu

Aby ból okresowy nie był zbyt dokuczliwy, opłaca się dbać podczas menstruacji o odpowiednią dietę.

Społeczność

Newsletter

Reklama



 
W tej witrynie stosujemy pliki cookies. Standardowe ustawienia przeglądarki internetowej zezwalają na zapisywanie ich na urządzeniu końcowym Użytkownika. Kontynuowanie przeglądania serwisu bez zmiany ustawień traktujemy jako zgodę na użycie plików cookies. Więcej w Polityce Cookies. Ukryj komunikat