Fitness

Powrót do aktywności po wakacjach

Wakacje 2021 oficjalnie dobiegły końca. Wraz z nimi czas powoli odejść od błogiego leniuchowania i coweekendowych grilli, które powinny zastąpić treningi oraz zdrowe odżywianie. Jedni trzymali się ich przed latem, a drudzy pragną rozpocząć od nich nowy rok (szkolny) – bez względu na to, do której grupy osób się należy, w GO Sport znajduje się wyposażenie, które z dodatkową motywacją pozwoli wejść w nowy sezon sportowy.

Czy możemy przesadzić ze sportem?

Ciężko jest wytłumaczyć ludziom, że nawet te dobre rzeczy w nadmiarze mogą okazać się szkodliwe. Gdy dana osoba zaczyna zmieniać swoje życie to próbuje to wszystko zrobić na raz – bez przerw, bez czekania i od razu.

Drewniane kółka gimnastyczne - idealnie uzupełnienie treningów

Kółka gimnastyczne to jedne z narzędzi fitness, służące do treningu z ciężarem własnego ciała. Można ich używać na siłowni, w domu, a także do ćwiczeń na świeżym powietrzu. Chociaż powszechnie kojarzą się z akrobatyką, to jednak są to idealne akcesoria do ćwiczeń górnej partii mięśniowej. Wykorzystuje się je także jako uzupełnienie i innych treningów np. crossfitu.

Jak wygląda trening z gumami oporowymi i jak wzmacnia mięśnie?

Funkcją gum oporowych jest zwiększenie oporu mięśni w czasie wykonywania różnorakich ćwiczeń. Ich popularność jest obecnie bardzo duża, dlatego akcesoria te wykorzystywane są zarówno przez amatorów, jak też profesjonalnych sportowców w bardzo szerokim spektrum dyscyplin. Dowiedz się, jakie rodzaje gum oporowych możesz wykorzystać w treningu i w jaki sposób pomogą Ci wzmocnić ciało.

Koszulki do biegania - jak je dobrać?

Bieganie to jeden z najbardziej powszechnych rodzajów aktywności fizycznych. Nie potrzeba tutaj żadnego profesjonalnego sprzętu, a uzyskane efekty są spektakularne zarówno pod względem kondycyjnym, jak i sylwetkowym.

Jak poprawić kondycję?

Każda pora jest dobra, by pomyśleć o sobie w zdrowy sposób i poprawić formę. Wystarczą chęci, odpowiedni zestaw wiedzy i motywacja. Dzięki tym składnikom prędko poczujesz się lżej i szczęśliwiej.

Dlaczego odchudzanie z trenerem personalnym jest prostsze i bardziej skuteczne?

Odchudzasz się od wielu lat, a niechciane kilogramy wciąż wracają? Problemem może być to, w jaki sposób to robisz. Nie posiadając odpowiedniej wiedzy, testujemy diety na żywym organizmie, nie podając mu od razu dobrego rozwiązania. Z trenerem personalnym odchudzanie jest o wiele prostsze.

Zaczynasz biegać? Sprawdź, dlaczego bolą Cię kolana!

Bieganie to jeden z najpopularniejszych sportów, ale – jak się okazuje – powoduje też sporo kontuzji. Wiele osób rusza do biegu bez przygotowania, często również bez odpowiedniej rozgrzewki. Początkujący biegacze potrafią szybko się zniechęcić, zwłaszcza jeśli biegom towarzyszy ból. Sprawdź, dlaczego możesz odczuwać nieprzyjemne dolegliwości w trakcie i po treningach.

Spodenki rowerowe – rozwiązania specjalnie dla kobiet

Damskie spodenki rowerowe to ubrania, w których wygoda powinna być na pierwszym miejscu. Dopasowanie kroju do kobiecej anatomii i zapewnienie komfortu jazdy aktywnym kobietom to prawdziwe wyzwania, przed którymi stoją producenci odzieży rowerowej.

Active walking – wychodź sobie kondycję

Trzydzieści minut intensywnego marszu dziennie wystarczy, by zrzucić zbędne kilogramy i poprawić kondycję fizyczną.

Pierwsze kroki w klubie fitness

Tak! To dziś postanowiłaś zmienić swój styl życia na bardziej aktywny. Zakupiłaś już nawet karnet do klubu fitness. Ale od czego zacząć pierwszą wizytę? Oto kilka rad, które na pewno Ci się przydadzą.

Dlaczego warto uprawiać sport?

Prosty slogan, że sport to zdrowie każdy z nas słyszał.

Nowa, szczuplejsza i lepsza wersja ciebie

Utrata zbędnych kilogramów nawet w niewielkim stopniu daje nam ogromne powody do zadowolenia. Kiedy tylko przezwyciężymy trudny początek, wówczas o wiele łatwiej robić nam kolejne postępy. Moment startu w procesie odchudzania bywa dla wielu przeszkodą nie do pokonania. W jaki sposób możemy sobie skutecznie pomóc na początku tej drogi?

Chcesz schudnąć? Poznaj 5 kroków, które Ci w tym pomogą

Lato za pasem, a Twoja sylwetka odbiega od wymarzonej? Nie przejmuj się! Zamiast katować się dietami dającymi krótki rezultat i potężny efekt jojo, zmień swoje podejście w kwestii odżywiania. Zobacz, jak 5 prostych kroków odmieni Twój jadłospis i przyczyni się do zgubienia zbędnych kilogramów.

Udana redukcja nadprogramowych kilogramów

Doskonale wiemy, jak trudno schudnąć mimo usilnych starań. Czasem do pełni szczęścia potrzeba nam zaledwie paru kilogramów mniej, a mimo to nie jesteśmy w stanie tego dokonać. Skutkiem tego szukamy skutecznych rozwiązań, które pomogą nam to osiągnąć. Jak efektywna wobec tego może być odpowiednia suplementacja?

Sneakersy damskie, czyli sport w najmodniejszym wydaniu

Sneakersy damskie, czyli przeróżne fasony i kroje butów sportowych, to niekwestionowani faworyci w kategorii modnego i wygodnego obuwia na różne okazje. Producenci proponują je w coraz to nowszych odsłonach - poza płaskimi, także na koturnie lub platformie. Jak je nosić i do czego pasują?

Trzy popularne mity dotyczące odchudzania, w które wierzy dużo osób

Prawie każdy chociaż raz w życiu próbował zrzucić zbędne kilogramy. Większość osób zaczyna odchudzanie od szukania cennych porad w sieci, w której nie brakuje stron prowadzonych przez fachowców. W Internecie niestety można natrafić również na wiele mitów, które mogą znacząco utrudnić uzyskanie wymarzonej sylwetki. Sprawdź, jakie stwierdzenia dotyczące odchudzania dość mocno mijają się z prawdą.

W poszukiwaniu równowagi poprzez ruch

Marka ASICS w Europie uruchamia nowy program „Sunrise”, który jest skierowany do pań i zbiega się w czasie z Międzynarodowym Dniem Kobiet. Celem projektu jest przywrócenie równowagi ciała oraz umysłu poprzez proste, ale efektywne ćwiczenia fizyczne.

Damska bielizna sportowa – na co zwrócić uwagę przy zakupie?

Aktywność fizyczna jest bardzo ważna dla naszego zdrowia. Człowiek, by zachować organizm w odpowiedniej sprawności, powinien mieć w codziennym życiu nieco ruchu. Niektórzy uwielbiają sporty i nie można ich zagonić do odpoczynku. Inni natomiast wolą sobie posiedzieć przed telewizorem, czy pograć na komputerze. Warto jednak pamiętać, że to właśnie wysiłek fizyczny poprawia samopoczucie, co przełoży się z pewnością na zadowolenie i produktywność każdego dnia.

Na co zwrócić uwagę wybierając rower dla kobiety?

Kolor ma znaczenie, ale przede wszystkim nawierzchnia, po której będziesz jeździć oraz planowana prędkość. Co jeszcze jest istotne podczas zakupu roweru?

Społeczność

Newsletter

Reklama



 
W tej witrynie stosujemy pliki cookies. Standardowe ustawienia przeglądarki internetowej zezwalają na zapisywanie ich na urządzeniu końcowym Użytkownika. Kontynuowanie przeglądania serwisu bez zmiany ustawień traktujemy jako zgodę na użycie plików cookies. Więcej w Polityce Cookies. Ukryj komunikat