Aby rozpocząć regularną praktykę jogi nie trzeba wiele – jedynie chęci oraz nieco miejsca do ćwiczeń. Trening jogi można rozpocząć samodzielnie w domu lub też udać się na naukę podstaw do studia, pod okiem instruktora. Żadna praktyka nie obędzie się jednak bez podstawowego elementu wyposażenia, czyli maty do jogi.
Kickboxing - dlaczego warto się zapisać na takie zajęcia?
Rower gravel jest coraz bardziej popularną i cenioną opcją dla wielu miłośników dwóch kółek. Niektórzy pokochali takie pojazdy, dla innych pozostały przejściową modą. Połączenie szybkiej jazdy z możliwością podążania szutrowymi drogami wydaje się być bardzo korzystne. Co jeszcze warto wiedzieć o takich rowerach?
Bieganie od lat zyskuje na popularności i nic w tym dziwnego. Ta aktywność fizyczna dedykowana jest osobom w każdym wieku, bez względu na kondycję. Dzięki regularnym treningom można w znaczny sposób poprawić jej jakość, w tym zdrowie. Sprawdźmy, jakie dobrodziejstwa niesie ze sobą wprowadzenie ciała w ruch.
Marka ASICS przeprowadziła unikalny eksperyment jeszcze przed rozpoczęciem wielkoszlemowego French Open. Z badania, w którym wzięła udział najlepsza tenisistka świata, Iga Świątek, wynika, że zaledwie 15 minut na tenisowym korcie wystarczy, aby zredukować poziom stresu o 35%.
Jeśli biegasz już od jakiegoś czasu, prawdopodobnie doświadczyłeś już jednego lub więcej z tych urazów. Jeśli nie, życzymy Wam dużo zdrowia, ale w każdym sporcie istnieje ryzyko kontuzji. Często najważniejsze są działania podejmowane w ciągu pierwszych kilku dni lub tygodni po urazie.
Pilates to doskonały trening, który obejmuje świetnie opracowany i skomponowany zestaw ćwiczeń. W ich trakcie wykorzystuje się ciężar własnego ciała, dlatego angażowane są różne partie ciała oraz mięśnie głębokie. Przekonaj się, kto powinien ćwiczyć pilates? Wybierz sprawdzony trening, który z pewnością przypadnie ci do gustu.
Pole dance to sport, który w ostatnich latach zyskuje na coraz większej popularności. Treningi na rurce pozwalają zwiększyć świadomość ciała, poprawiają kondycję, a także wpływają pozytywnie na jędrność naszej skóry. Korzyści wynikających z regularnego treningu jest znacznie więcej, nic więc dziwnego, że liczba osób zainteresowanych zakupem rurki do pole dance wzrasta.
Jednoślady przeznaczone dla kobiet projektowane są tak, by spełniać ich potrzeby i dopasowywać się do damskiej anatomii. Modele skierowane wyłącznie do pań występują w różnych kategoriach, by zapewnić im komfort jazdy i większe możliwości. Sprawdźmy więc, jakie rowery damskie proponują nam topowi producenci w roku 2022.
Koniec zimy, za chwilę wiosenny start – to czas, aby na nowo podekscytować się życiem i zmotywować do działania. Dlatego nie czekaj – sięgnij po buty do biegania i ruszaj! Wypracuj i rozwijaj zdrowe nawyki – będziesz szczęśliwsza/y i bardziej pozytywna/y. Sprawdź, co pomoże Ci osiągnąć zamierzony cel.
Zastanawiając się nad wyborem roweru, trzeba przede wszystkim wziąć pod uwagę styl jazdy. Inny rodzaj jednośladu sprawdzi się do przejażdżek po mieście na równej powierzchni, a zupełnie inny do jazdy za miastem po nierównym terenie i bezdrożach. Jako środek codziennego transportu sprawdzi się damski rower uniwersalny, czyli taki, który jest dostosowany do różnych warunków, a przy tym jest wygodny.
W czasie gdy obowiązywały nas różne obostrzenia związane z pandemią, wielu z nas postanowiło zorganizować swoją mini siłownię w domu. Często była to sypialnia, garaż czy nawet salon. Kwestią przyzwyczajenia były dalsze treningi prowadzone w domu z użyciem odpowiedniego sprzętu. Dzisiejszy artykuł będzie dotyczył właśnie tego, jaki sprzęt do domowej siłowni wybrać.
Chyba nikt nie ma wątpliwości, jak wiele korzyści przynosi regularne uprawianie sportu. Co zatem zyskujemy prowadząc aktywny tryb życia? Dlaczego warto uprawiać sport? Jak sprawić, by aktywność fizyczna nie była przymusem, a wielką przyjemnością?
W ostatnim czasie boks i sztuki walki przeżywają ogromną popularność. Regularne treningi bokserskie niosą ze sobą wiele korzyści i wbrew stereotypom, nie jest to sport jedynie dla mężczyzn. Na macie coraz częściej pojawiają się również kobiety oraz najmłodsze pokolenie. Rekreacyjny boks oczywiście znacząco różni się od zawodowego, więc naprawdę nie ma się czego bać.
Kolejne fale pandemicznych zakażeń raz po raz skazują nas na zamknięcie w domach. O ile na początku całego tego szaleństwa nie każdy miał głowę do tego, by inwestować w sprzęt domowy i zabrać się za siebie, o tyle obecnie ludzie są już o wiele bardziej świadomi, jak ważne jest zadbanie o swoją sprawność w tych przedziwnych czasach.
Praca, dom, zakupy, mnóstwo dodatkowych obowiązków, brak czasu na odpoczynek, a gdzie jeszcze mowa o aktywności fizycznej? Można to wszystko zorganizować, a nawet trzeba!
Dla miłośników jazdy na rowerze, sezon rowerowy praktycznie nigdy się nie kończy. Nie da się jednak ukryć, że już za kilka miesięcy pogoda za oknem zacznie być słoneczna, a to sprawi, że na ulice miast wyjedzie jeszcze więcej jednośladów.
Z aktywnością sportową nie trzeba czekać do Nowego Roku – zawsze jest dobry moment, aby rozpocząć trening. 1 stycznia to jednak symboliczny „nowy początek”, który daje dodatkową motywację do działania. W ćwiczeniach nieoceniona będzie komfortowa, sportowa odzież, którą sieć Lidl Polska wprowadza do wszystkich swoich sklepów już od poniedziałku, 3 stycznia, do wyczerpania zapasów.
Kiedy na dworze jest pogoda przyjazna przebywaniu poza domem, nie jest tak trudno zmotywować się do aktywności na świeżym powietrzu. Co zrobić, aby przekonać się do biegania zimą?
Podczas aktywności fizycznej – bez względu na to, czy jest to gra w piłkę, sesja joggingu czy ćwiczenia na siłowni – organizm człowieka wydala większą ilość potu, a wraz z nim traci nie tylko wodę, ale też niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania substancje i pierwiastki. Dlatego tak istotne jest picie wody podczas treningu na siłowni lub boisku – tak, aby zapewnić organizmowi właściwie nawodnienie.
