Majówka z Jogą
Od czwartku do niedzieli będą trwały zajęcia z jogi, a także będzie można wziąć udział w warsztatch nordic walking, a wszystko to w Szklarskiej Porębie.
Sprzęt do jogi zapewnia organizator.
Miejsce
Pensjonat Raad Na Uroczysku
Kołłątaja 3a
58-580 Szklarska Poręba
Plan warsztatów:
30.04.2015:
W pensjonacie można zakwaterować się od godziny 15:00. Należy zgłaszać się do recepcji i podać swoje nazwisko, dostaną Państwo klucze do swojego pokoju.Doba hotelowa kończy się o godzinie 11:00. Należy oddać klucze do wyznaczonej godziny.
18:00 sesja asan regeneracyjnych i rozluźniających po podróży
19:00 kolacja - zdrowa kuchnia wegetariańska
20:00 spotkanie organizacyjne - wprowadzenie w praktykę jogi
PLAN DNIA 01.05.2015 - 02.05.2015:
08:00 poranna herbata przed praktyką
08:30 intensywne poszukiwanie równowagi w praktyce asan (pozycji jogi) - zaawansowani
10:30 łagodne poszukiwanie równowagi w praktyce asan (pozycji jogi) - początkujący
12:00 obiad - zdrowa kuchnia wegetariańska
17:00 praktyka jogi dla równowagi emocjonalnej (intensywnie) - zaawansowani
18:30 praktyka jogi dla równowagi hormonalnej i emocjonalnej (łagodnie) - początkujący
19:30 kolacja - zdrowa kuchnia wegetariańska
PLAN DNIA 03.05.2015:
08:00 poranna herbata przed praktyką
08:30 poszukiwanie równowagi w praktyce asan (pozycji jogi)
12:00 obiad - zdrowa kuchnia wegetariańska
Przez cały czas trwania warsztatów możliwość skorzystania z konsultacji z nauczycielem.
KOSZT
JOGA:
pokój 1 - osobowy z łazienką
715 zł osoba dorosła (w tym zajęcia, noclegi, wyżywienie)
pokój 2, 3 - osobowy z łazienką
615 zł osoba dorosła (zajęcia, noclegi, wyżywienie)495 zł osoby towarzyszące (noclegi, wyżywienie)
pokoje wieloosobowe z łazienką
555 zł osoba dorosła (zajęcia, noclegi, wyżywienie)435 zł osoby towarzyszące (noclegi, wyżywienie)
pokój 4 osobowy z łazienką na poddaszu:
465 zł osoba dorosła (w tym zajęcia, noclegi, wyżywienie)355 zł osoby towarzyszące, które nie biorą udziału w zajęciach (noclegi, wyżywienie)
Do wszystkich cen należy doliczyć 1,70 zł osoba/dzień - klimatyczne, płatne w kasie pensjonatu przy rejestracji.
Warsztaty z NORDIC WALKING
01.05.2015 (piątek)
13.30 - 15.30 – w dążeniu do prawidłowej techniki Nordic WalkingWarsztaty dedykowane są osobom, które nie miały wcześniej styczności z tą formą ruchu oraz osobom, które chodzą z kijami, ale nie są pewne czy robią to dobrze. Podczas zajęć nauczymy się prawidłowej techniki Nordic Walking, poznamy elementy techniki fitness i sportowej. Warsztaty wzbogacone będą różnymi ćwiczeniami z wykorzystaniem kijów NW oraz zabawami w grupie.
Cena za osobę: 15 zł
02.05.2015 (sobota)
13.30 - 15.45 – drogą ku Szklarki /doskonalenie techniki Nordic Walking/Warsztaty poświęcone są doskonaleniu poznanej techniki Nordic Walking. Po rozgrzewce z kijami ruszymy w kierunku Wodospadu Szklarki, gdzie pod okiem instruktora będziemy poprawiać swoje małe lub większe błędy w technice. Obok wodospadu mieści się Schronisko PTTK Kochanówka (510 m n.p.m.), w której chwilę odpoczniemy przy muzyce szumiącej wody. Na końcu drogi powrotnej rozciągniemy ciało by być idealnie przygotowanym do zajęć jogi.
Cena za osobę: 15 zł
Uwaga: Kije do Nordic Walking zapewnia organizator. W razie deszczu warsztaty będą odwołane.
Zapisy i informacje:
Zadzwoń (71) 343-17-13 lub napisz wyjazdy@fabrykaenergii.pl - spytaj o wolne miejsca.
Na podany przez ciebie numer telefonu lub adres e-mail organizator skontaktuje się w celu potwierdzenia rezerwacji. Następnie w recepcji Fabryki Energii wpłać zaliczkę (bezzwrotną) w kwocie 150 zł.
