Co to jest biała dieta?

Wybielanie zębów — jak to się robi?

Zabieg wybielania zębów można podzielić na dwa etapy. Ten pierwszy polega na nałożeniu specjalnego żelu i naświetlaniu lampą. Najpierw zostają zabezpieczone nasze dziąsła oraz inne tkanki przed żelem, który zawiera nadtlenek wodoru lub nadtlenek karbamidu (w różnych stężeniach), a następnie specjalista nakłada produkt, który zostaje aktywowany za pomocą specjalnej lampy. Zabieg ten przeprowadzany jest najczęściej w gabinecie stomatologicznym. Drugi etap natomiast można wykonać samodzielnie w domu, przy użyciu specjalnych nakładek. Aby dłużej zachować biel, często stosuje się też pasty wybielające. Należy jednak pamiętać, że nie mogą być one nadużywane.

Więcej informacji na temat wybielania zębów znajdziesz tutaj: https://www.klinikakwiatek.pl/profesjonalne-wybielanie.

Czym jest biała dieta?

Wielu pacjentów zastanawia się, co jeść po wybielaniu zębów, aby ich śnieżnobiały uśmiech został nieskazitelny. Z pomocą więc przychodzi biała dieta. Polega ona na stosowaniu kilku ważnych zasad. Po pierwsze, należy wyeliminować z jadłospisu produkty spożywcze zawierające zarówno naturalne jak i sztuczne barwniki, które mogłyby zabarwić szkliwo. Po drugie, najlepiej pić tylko czystą, niegazowaną wodę.

Biała dieta świetnie się sprawdza wówczas, gdy chcemy utrwalić osiągnięte już efekty wybielania. Właściwy dobór pożywienia uchroni nasze szkliwo przed pochłanianiem barwników i nieestetycznym wyglądem naszych zębów. Przestrzeganie białej diety jest szczególnie ważne wtedy, gdy jesteśmy tuż po zabiegu wybielania zębów, bo to właśnie wówczas najłatwiej zmienić ich kolor jedząc niewskazane produkty.

Co można jeść po zabiegu wybielania zębów?

Biała dieta bazuje w większości na białym lub jasnym pożywieniu. Produkty dozwolone to m.in. jogurt naturalny, mleko, ser biały, ser kozi i mozzarella. Wskazane jest również mięso drobiowe m.in. kurczak i indyk, serwować je należy najlepiej w towarzystwie białego ryżu. W białej diecie nie może zabraknąć także warzyw, m.in. ogórka, cukinii czy kalafiora. Dozwolony jest także korzeń pietruszki, selera, ziemniaki, biała fasola, biała kapusta, białe szparagi i biała rzodkiew.

Dodatkowo możemy spożywać białko jaja, białe produkty zbożowe (białe pieczywo, kasza jęczmienna, kasza jaglana, płatki owsiane, otręby owsiane, wafle ryżowe). Aby zapewnić organizmowi odpowiednią dawkę kwasów omega 3, warto wzbogacić jadłospis o białe ryby oraz owoce morza, ale pamiętajmy, że jedyną dozwoloną przyprawą będzie sól. Z owoców możemy spożywać np. banana lub jabłko bez skórki.

W trakcie białej diety należy pamiętać o odpowiednim nawadnianiu organizmu. Dozwolona jest woda niegazowana.

Przykładowy jadłospis:

Śniadanie: Koktajl mleczny z wiórkami kokosowymi.

Drugie śniadanie: Owsianka z bananem.

Obiad: Warzywa na parze z ryżem i kurczakiem.

Podwieczorek: Krem z gruszki i pietruszki.

Kolacja: Kanapki z białym serkiem i ogórkiem.

Lista zakazanych produktów po wybielaniu zębów

Po wybielaniu zębów nie powinniśmy jeść żadnych barwników, nawet tych pochodzenia naturalnego. Wystrzegajmy się więc kolorowych warzyw i owoców, barwiących przypraw (kurkuma, cynamon, papryka), czerwonego mięsa, czerwonego wina czy czerwonej kapusty. Niewskazane są również pełnoziarniste, ciemne pieczywa, brązowy ryż, wszelkiego rodzaju owoce jagodowe (maliny, borówki, jagody, truskawki) oraz kakao, ser żółty, czekolada i wędliny.

Czerwone mięso, czerwone wino czy czerwona kapusta może skutecznie wpłynąć na kolor zębów i sprawić, iż pozbędziemy się świeżo nabytego efektu wybielania.

Przez pewien czas należy stosować jadłospis, który eliminuje także niektóre warzywa, m.in. buraka, pomidora, paprykę, brokuły, dynię, szczaw i szpinak. Nie pijmy również kawy, herbaty ani napojów i soków. Niewskazane jest także palenie papierosów.

Jeżeli korzystasz ze szminek lub błyszczyków, wstrzymaj się przed malowaniem ust przynajmniej przez pierwsze dwa dni po wybielaniu.

Przeciwwskazania do wybielania zębów

Zawsze przed wybielaniem zębów należy skonsultować się z lekarzem. W zależności od wybranej metody wybielania możemy mieć różne przeciwwskazania do wybielania. Zabiegu nie powinny stosować kobiety w ciąży i karmiące, osoby z zaawansowaną próchnicą lub innymi chorobami zębów, pacjenci cierpiący na paradontozę, nadwrażliwość, stany zapalne dziąseł lub alergie.

Zębów nie należy wybielać także wówczas, gdy nosimy aparat ortodontyczny lub posiadamy jakiekolwiek uszkodzenia w jamie ustnej.

Biała dieta — jak długo stosować?

Biała dieta po wybielaniu zębów powinna być stosowana obowiązkowo przez minimum 48 godzin po zabiegu. To, czy będzie stosowana przez dłuższy czas, zależy przede wszystkim od zaleceń stomatologa. Najbezpieczniej jest stosować ją przez dwa tygodnie.

Co więcej, pamiętaj, iż przez pierwsze 48 godzin na białej diecie należy jeść pokarmy przestudzone. Unikajmy bardzo zimnych i bardzo gorących produktów, ponieważ zęby bywają wtedy bardzo wrażliwe.

Podsumowanie

Biała dieta po wybielaniu zębów jest obecnie bardzo skuteczną metodą walki z przebarwieniami. Zabieg wybielania zębów nie boli, a przestrzeganie wskazówek stomatologa sprawia, że jego efekty są dużo bardziej widoczne.

Pamiętajmy jednak, że białe produkty możemy jeść po wybielaniu zębów tylko przez określony czas. Jeżeli wprowadzimy białą dietę na stałe lub na dłuższy okres czasu niż ten wskazany przez specjalistę, możemy doprowadzić do wielu niedoborów żywieniowych. Na dłuższą metę takie odżywianie jest niewskazane, ponieważ nie dostarcza nam wszystkich wartościowych składników i może prowadzić do zaburzenia funkcjonowania naszego organizmu.