Czy dzieci potrzebują dodatkowych witamin w diecie?

W jakich przypadkach należy wzbogacić dietę dziecka specjalnymi preparatami witaminowymi? Czy takie suplementy można podawać profilaktycznie?

Kiedy dodatkowe witaminy są niepotrzebne?

W przypadku, gdy nasze dziecko jest zdrowe i normalnie je, nie trzeba podawać mu żadnych dodatkowych witamin. Urozmaicona dieta, bogata w warzywa, owoce, zboża, zdrowe tłuszcze, ryby, jajka, mięsa i orzechy bardzo rzadko bywa niedoborowa. Odpowiednie żywienie jest podstawą dobrego zdrowia i na nim trzeba się przede wszystkim skupić.

Pamiętajmy, że witaminy, mimo że odpowiadają za prawidłowe funkcjonowanie wszystkich narządów organizmu oraz przebieg bardzo wielu ważnych dla życia i zdrowia procesów przemiany materii, w nadmiarze mogą również szkodzić. Przedawkowanie większości witamin jest trudne, ponieważ ich nadmiar jest szybko wydalany przez nerki. Jednak już zbyt duże dawki witaminy C (kilka gramów na dobę) działają szkodliwie na nerki, a przedawkowanie witaminy A i D może być nawet niebezpieczne dla życia.

Czy niemowlęta potrzebują dodatkowych witamin?

Dzieci karmione tylko mlekiem mamy potrzebują dodatkowej porcji witaminy D i K, bo ich ilość w pokarmie może nie być wystarczająca. Dlaczego akurat te dwie witaminy są tak ważne?

Witamina D odgrywa ważną rolę w prawidłowym rozwoju szkieletu dziecka, bo stymuluje wchłanianie wapnia z jelit i jego odkładanie w kościach. Można ją dostarczyć do organizmu w pożywieniu lub ciało samo ją wyprodukuje pod wpływem słońca. Niestety w naszym klimacie mamy tak mało prawdziwie słonecznych dni, że większość osób cierpi z powodu niedoborów witaminy D, również dzieci. W przypadku niemowląt zbyt mała ilość witaminy D jest o tyle groźna, że może doprowadzić do rozwoju krzywicy. Krzywica to choroba, która zaburza strukturę kości – stają się zbyt plastyczne i łatwo je odkształcić. Powodem tego stanu jest zaburzone wchłanianie wapnia z przewodu pokarmowego, a brak tego ważnego składnika wpływa negatywnie na kości. Aby zapobiec krzywicy wszystkie dzieci od pierwszego dnia życia muszą dostawać dodatkową porcję witaminy D.

Za to niedobór witaminy K u niemowląt może doprowadzić do bardzo groźnych krwawień zwanych chorobą krwotoczną noworodków. Witamina K odpowiada za prawidłowe krzepnięcie krwi. Dostaje się do organizmu razem z pożywieniem, a potem zaczyna być produkowana przez bakterie żyjące w jelicie grubym każdego człowieka. Niestety produkcja tej witaminy przez organizm rozpoczyna się dopiero po kilku miesiącach życia dziecka. Dlatego każdy noworodek musi dostawać dodatkowo witaminę K. Podaje się ją domięśniowo zaraz po urodzeniu w postaci jednej dawki lub doustnie aż do 3 miesiąca życia dziecka.

Kiedy starsze dzieci potrzebują dodatkowej porcji witamin?

Kiedy dzieci dorastają, odpowiednią porcję witamin można dostarczyć im dzięki zbilansowanej diecie. Niestety zdarzają się takie sytuacje, kiedy dodatkowy zastrzyk witamin jest niezbędny. W przypadku, gdy dziecko ma stwierdzoną anemię, należy jak najszybciej uzupełnić brakujące witaminy. Jeśli tylko podejrzewamy, że nasza pociecha może cierpieć na tę przypadłość zwróćmy uwagę, czy jego skóra jest blada, a dziecko szybko się męczy. Jeśli tak, to warto wykonać badania krwi, na podstawie których lekarz stwierdzi jakich witamin dziecku brakuje. Poprawa następuje zwykle po uzupełnieniu żelaza, witaminy B12 i kwasu foliowego.

Dodatkowe witaminy przydadzą się również dziecku, które bardzo często choruje lub ostatnio długo chorowało. Jeśli przez długi czas organizm dziecka atakują wirusy, a od jednej choroby przechodzi zaraz w drugą, może to oznaczać, że jego układ odpornościowy jest bardzo słaby. W takim wypadku warto rozważyć podanie dziecku preparatu wielowitaminowego (na przykład Visolvit Junior Żelki http://visolvit.pl/produkty/visolvit-junior-zelki/). Gdy dziecko zbyt długo choruje, zwykle spada również jego apetyt, a w sezonie największych zachorowań często brakuje świeżych warzyw i owoców, które uzupełniłyby braki witamin. Dlatego, gdy organizm dziecka jest osłabiony chorobą, warto uzupełnić witaminy A, B C, kwasy omega-3, a także wapń, magnez i żelazo. Po długiej kuracji antybiotykami przed dłuższy czas należy również stosować probiotyki, które odbudują zniszczoną florę bakteryjną układu pokarmowego.

Dodatkową porcję witamin potrzebują również dzieci z problemami z apetytem oraz te, które odmawiają zdrowych posiłków. Odpowiednio zbilansowana dieta opiera się przede wszystkim na jedzeniu dobre jakości, bogatemu w witaminy i mikroelementy. Niestety dzieci często nie chcą jeść niektórych warzyw czy owoców. Jeśli taki bunt trwa przez dłuższy czas, a dziecko żywi się tylko jednym rodzajem pokarmu, a innych odmawia, może to doprowadzić do awitaminozy. Należy w takiej sytuacji zbadać dziecku krew, poszukać przyczyny tego stanu rzeczy, a niedobory uzupełnić odpowiednimi preparatami. Dodatkowej suplementacji często wymagają również dzieci, które z powodu alergii lub choroby muszą stosować niedoborowe diety.

Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!

Autor zewnętrzny

fot. pixabay