Czy dziecko może brać witaminy cały czas?

Niektóre suplementy są dedykowane dzieciom – czy powinny one otrzymywać witaminy cały czas?

Rola witamin w organizmie jest nie do przecenienia. Jednakże przedawkowanie witamin bywa tak samo szkodliwe dla organizmu jak ich niedobór. Dlatego zdrowemu dziecku nie należy podawać suplementów zawierających duże dawki całej gamy witamin przez cały rok. Są jednak witaminy, które suplementować należy, a także okresy, kiedy dodatkowa dawka witamin przyda się dziecku i pomoże zapobiec infekcjom oraz wspomoże jego rozwój i kondycję.

Małe dzieci a witaminy

O tym, które witaminy powinny być suplementowane u niemowląt, musi zadecydować lekarz pediatra. Jest jednak witamina, którą podawać niemowlęciu trzeba. Jest to niezbędna dla prawidłowego rozwoju dziecka, a także kształtowania naturalnej odporności witamina D, której w mleku matki jest niewiele, a jej główne źródło – promienie słoneczne – nie jest jeszcze dla tak małych dzieci dostępne w wystarczającym stopniu. W szpitalu noworodek otrzymuje także zastrzyk z witaminą K.

Nie podawajmy niemowlętom i małym dzieciom innych witamin bez konsultacji z lekarzem, który stwierdzi niedobór którejś z nich. Żywność dla dzieci często jest już suplementowana witaminami, a nadmierna podaż witamin w tym wieku może „uzależnić” od nich dziecko, które w przyszłości będzie wykazywało objawy awitaminozy, nawet przyjmując dawki pokrywające teoretycznie dzienne zapotrzebowanie. Zbyt duże dawki witaminy C mogą się ponadto przyczyniać do tworzenia kamieni nerkowych. Gdy dziecko skończy pierwszy rok życia, można mu natomiast podawać tran.

Suplementy dla starszych dzieci – podawać czy nie?

Witaminy i ich rola w organizmie dziecka to szczególna kwestia. Każdy człowiek potrzebuje do zdrowego funkcjonowania odpowiedniej dziennej dawki witamin. W przypadku dziecka jednak jest to wyjątkowo ważne, ponieważ odpowiednia ilość witamin i minerałów przyczynia się do prawidłowego wzrostu, rozwoju, wykształcenia odporności. Błędy żywieniowe mogą ujawnić się po wielu latach w postaci większej podatności na różne choroby. Pamiętajmy jednak, że podstawą zdrowego żywienia nie są suplementy, lecz urozmaicona dieta. Preparaty witaminowe mają za zadanie uzupełnić ewentualne braki.

Dziecko nie musi brać pełnego zestawu witamin przez cały czas. Warto natomiast stale suplementować witaminę D – w sezonie jesienno-zimowym większą ilość, w czasie lata mniejszą (bądź na ten okres przerwać suplementację). Dziecko potrzebuje dodatkowego zastrzyku witamin także w okresie obniżonej odporności, jak sezon jesienno-zimowy czy wiosenne przesilenie, w czasie rekonwalescencji (np. po antybiotykoterapii), w okresie wytężonego wysiłku fizycznego lub intelektualnego (gdy zauważymy np. spadek koncentracji). Obserwujmy także ewentualne oznaki niedoborów witamin. Nienajlepsza kondycja włosów i paznokci, zajady w kącikach ust, częste zmęczenie, osłabienie, zwiększona w stosunku do rówieśników podatność na infekcje, słabe zęby i kości – to mogą być oznaki niedoboru witamin.

Wybór właściwego suplementu witaminowego to także kwestia bardzo istotna. Wybierajmy preparaty firm, które produkują nie tylko suplementy, ale również leki – mamy wówczas większą pewność co do jakości witamin zawartych w preparacie. Witaminy powinny zawierać barwniki bez konserwantów i powinny być bez konserwantów– tak jak proszek do rozpuszczania oraz żelki witaminowe Visolvit.

[1] Źródło: https://mamotoja.pl/7-pytan-o-podawanie-dziecku-witamin,choroby-malego-dziecka-artykul,10711,r1p1.html

^{Fot. Materiały zawnętrzne}