Czy możesz wygrać z cellulitem?

Problem pojawia się niezależnie od tego ile mamy lat, czy jesteśmy smukłe i wysportowane, czy raczej prowadzimy siedzący tryb życia.

Cellulit powoli staje się obsesją kobiet. Z pofałdowaną skórą borykają się zarówno nastolatki, jak i dojrzałe panie. Ciągłe odchudzanie, bajońskie kwoty wydane na nowe kremy, a skóra wciąż przypomina pomarańczę.

Co to jest cellulit?
Dlaczego cellulit to zmora wyłącznie kobiet? Cellulit występuje w powierzchownej warstwie tkanki tłuszczowej i dotyczy kobiet, ponieważ jest to związane z budową ich tkanki tłuszczowej.
Kobiety mają dwa razy więcej komórek tłuszczowych od mężczyzn. Dodatkowo komórki te są znacznie większe. Kobieca tkanka łączna jest mniej jędrna, a włókna kolagenowe i elastynowe rozmieszczone są po bokach. Zwiększając swoją objętość rosną do góry, co powoduje powstawanie grudek i zapadnięć na skórze.
Dlaczego nasze babcie i mamy nie miały cellulitu? Bo nie spędzały wielu godzin przed laptopem albo w samochodzie, inaczej się odżywiały i nie stosowały tabletek hormonalnych.
Większość specjalistów uważa, że cellulit jest wynikiem odkładania się tłuszczu i pogorszenia drenażu podskórnej tkanki tłuszczowej. Uwięziony tłuszcz i zalegająca chłonka powodują wybrzuszanie zrazików tkanki tłuszczowej, sprawiając wrażenie powstawania nierówności.

Co sprzyja powstawaniu cellulitu?

Hormony
Organizmem kobiety rządzą hormony (a zwłaszcza estrogeny!). Hormony zatrzymują w niektórych partiach ciała wodę i tłuszcz. Dlatego cellulit pojawia się w czasie burz hormonalnych: w okresie dojrzewania, w czasie ciąży, w menopauzie. Pojawieniem się cellulitu ryzykujemy także, jeśli zażywamy doustne tabletki antykoncepcyjne lub tabletki HTZ (hormonalna terapia zastępcza).

Tryb życia
Do powstawania cellulitu przyczyniamy się też same. Nasi wrogowie to nadwaga, zła dieta i brak ruchu. Dlatego każdy dodatkowy kilogram zwiększa ryzyko pojawienia się pomarańczowej skórki.
Cellulit może się też pojawić pod wpływem zaburzeń krążenia krwi i limfy oraz gromadzenia się wody w tkankach. Dlatego panie powinny unikać noszenia zbyt obcisłych ubrań. Niewskazane jest także chodzenie na wysokich obcasach i zakładanie nogi na nogę.

Diagnoza problemu
Jeśli skórę ud ściśniesz dwoma palcami i zobaczysz, że na jej powierzchni tworzą się nierówności - oznacza to, że masz skłonności do cellulitu. Jeśli zaś guzki podskórne widoczne są gołym okiem - cellulit już masz!

Dermatolodzy wyróżniają cztery stopnie zaawansowania cellulitu:

1. Nierówności na skórze widoczne jedynie przy ściśnięciu skóry.
2. Nierówności na skórze widoczne „gołym okiem”.
3. Wyraźne guzki podskórne.
4. Zwłóknienie tkanki tłuszczowej, skóra z bardzo wyraźnymi nierównościami.

Pierwsze trzy stopnie są odwracalne, czwarty już nie.
Dlatego nie czekaj i zacznij walczyć już teraz!

Nasze rady w walce z cellulitem

1. Ruch to zdrowie
Nie musimy od razu kupować karnetu na siłownię. Zacznijmy od chodzenia po schodach i raz w tygodniu zafundujmy sobie długotrwały wysiłek fizyczny: aerobik, bieganie, szybki marsz, szybka jazda na rowerze, basen. Na cellulit najlepsze są ćwiczenia, w trakcie których intensywnie pracują mięśnie ud i pośladków. W ten sposób łatwiej poprawimy krążenie krwi i limfy w organizmie oraz szybciej pozbędziemy się zastojów wody.

2. Waga pod kontrolą
Naszym wrogiem jest szybkie przybieranie na wadze ale także zbyt intensywne chudnięcie. Jeśli zamierzamy schudnąć, róbmy to z głową!

3. Racjonalne odżywianie
Jedzmy dużo warzyw (szczególnie pomidorów i różnego rodzaju sałat, które są bogate w potas, który pomaga usunąć nadmiar wody z organizmu), owoców (szczególnie arbuzy, czereśnie i truskawki, które działają moczopędnie), chudego białka i błonnika. Unikajmy cukrów, białego pieczywa, soli, która zatrzymuje wodę w organizmie. Pijmy przynajmniej 2 litry wody mineralnej dziennie.

Pamiętajmy o systematycznym zażywaniu odpowiednich suplementów diety, które stymulują krążenie krwi, usprawniają drenaż, a tym samym wspomagają redukcję cellulitu. W preparatach tych szukajmy m.in. ekstraktu z liści pokrzywy i  pędów bambusa, które ułatwiają eliminację toksyn i drenaż tkanek. Doskonale sprawdza się też ekstrakt z morszczynu pęcherzykowatego będący naturalnym źródłem jodu, ma wpływ na metabolizm tkanki podskórnej i przyśpiesza spalanie tkanki tłuszczowej. Odpowiednie działanie gwarantuje CelluOFF - suplement diety. Dodatkowo zawiera on także olej z ogórecznika lekarskiego (Borago Officinalis L.) z kwasem -linolenowym, który ujędrnia skórę i wpływa na jej odpowiednie nawilżenie oraz ekstrakt z gorzkiej pomarańczy, który wpływa na lepsze ukrwienie i odżywienie tkanek, wzmacniając i uelastyczniając włosowate naczynia krwionośne.

4. Prawidłowa pielęgnacja
Aby skutecznie walczyć z cellulitem musimy połączyć zdrowy tryb życia z odpowiednimi zabiegami kosmetycznymi. Naszym celem jest odpowiednie nawilżenie, wygładzenie i ujędrnienie skóry.
Nie liczmy, że efekty pojawią się już następnego dnia. Jeśli połączymy racjonalną dietę, uprawianie sportu i odpowiednią pielęgnację, efekt będzie widoczny już po 3-4 tygodniach. Musimy zatem uzbroić się w cierpliwość.