Gimnastyka twarzy

Face fitness polega na systematycznym wykonywaniu prostych ćwiczeń angażujących mięśnie szyi i twarzy. Regularne wykonywanie określonych czynności przynosi fantastyczne efekty tj, wygładzenie bruzd i powierzchownych zmarszczek, wymodelowanie policzków oraz poprawę napięcia skóry. Metoda ta nie tylko jest w stanie cofnąć oznaki starzenia, ale również ma charakter profilaktyczny, gdyż efektywnie zapobiega powstawaniu nowych zmarszczek. Dodatkowe korzyści to: rozluźnienie napiętych i zmęczonych mięśni twarzy, zapobieganie powstawaniu drugiego podbródka oraz opadania kącików ust.

Gimnastykę twarzy można wykonywać w prosty sposób, bez żadnych nakładów finansowych czy zagrożenia związanego z samodzielnym wykonywaniem ćwiczeń. Jest to metoda bezinwazyjna i ekologiczna, gdyż wykorzystuje naturalne możliwości ludzkiego ciała. Skurcze mięśni twarzy powodują szybszy przepływ krwi oraz dotlenienie komórek, dzięki czemu skóra stanie się jędrna i gładsza.

Ćwiczenia Face fitness nie są skomplikowane i nie wymagają poświęcenia im dużo czasu. Wystarczy już od 5 do 10 minut dziennie, by dotlenić skórę oraz poprawić jej ujędrnienie. Ćwiczenia najlepiej wykonywać rano lub/i wieczorem po oczyszczeniu cery i nawilżeniu jej kremem. Oto niektóre ćwiczenia pozwalające poprawić jędrność skóry twarzy i wymodelować jej owal:

• by zapewnić jędrność skóry na linii żuchwy, należny kilkakrotnie przesuwać usta na przemian w lewo i w prawo, aż do momentu napięcia skóry
• w celu zapobiegania opadaniu policzków, wystarczy szeroko otworzyć usta i oczy (jak podczas zdziwienia się) i wytrzymać tak około 10 sekund,
• ujędrnienie szyi i podbródka zapewni wysuwanie do przodu żuchwy około 30 razy dziennie (można także wykonywać koliste ruchy żuchwą),
• opukiwanie skóry twarzy opuszkami palców rozgrzeje mięśnie twarzy i rozluźni je,
• zamknij usta, po czym wysuń język przed przednie zęby napinając przy tym mięśnie górnej wargi- takie ćwiczenie wygładza drobne zmarszczki wokół ust.

Wykonywanie gimnastyki twarzy może okazać się również doskonałą rozrywką. Pamiętajmy, że najlepszym ćwiczeniem jest po prostu śmiech.

Agnieszka Ziętek
(agnieszka.zietek@dlalejdis.pl)