„Jak uwolnić się od stresu” Jennifer Love, Kjell Tore Hovik

Wielokrotnie nagradzani specjaliści: psychiatra Jennifer Love oraz neuropsycholg Kjell Tore Hovik opisali i wyjaśnili kolejne kroki, które pomogą w uporaniu się z niepożądanymi skutkami długotrwałego narażenia na stres czy traumę. Jak  wrócić do zdrowia  – fizycznego i psychicznego? Co zrobić, aby uzdrowić siebie i bliskich? Stres jest nieodłącznym elementem współczesnej cywilizacji. Każdy się z nim boryka, lecz niektóre sytuacje wpływają na ludzką psychikę tak mocno, że mózg przestaje sprawnie funkcjonować. Mowa tu o rozwodach, śmierci bliskich czy chorobie.

„Jak uwolnić się od stresu” to autorski, pięciostopniowy program walki z kryzysami życiowymi i radzenia sobie z przewlekłym stresem. Autorzy badają, analizują wpływ różnych czynników silnie oddziałujących na  życie i zdrowie, i dzielą się wnioskami na ten  temat. Z książki można dowiedzieć się między innymi: jaka jest instynktowna odpowiedź ciała na czynniki stresujące oraz jak reaguje na nią mózg, jak słabsza kondycja mentalna wpływa na zdrowie fizyczne (w tym: przewlekły ból, obniżone libido, spięcia mięśni) i wreszcie, jakie narzędzia można – a nawet należy – stosować do walki ze stresem na co dzień.

W „Jak uwolnić się od stresu” opisane zostały analizy przypadków pokazujące, w jaki sposób myśleć pozytywnie i zmieniać swoje negatywne nastawienie. Autorzy podpowiadają też, jak odróżniać czynniki, na które mamy wpływ, od tych całkowicie niezależnych od naszej woli. Wnioski – z wieloletnich badań i obserwacji, poparte praktyką lekarską – zawarte w książce pomogą pogłębić wiedzę i świadomie radzić sobie ze stresem.

Doktor Jennifer Love – psychiatra specjalizująca się w dziedzinie uzależnień. Dyplomowana członkini Amerykańskiej Rady Psychiatrii i Neurologii oraz Amerykańskiej Rady Medycyny Uzależnień. Ukończyła Uniwersytet Medyczny Loma Linda. Przed powrotem do Kalifornii, gdzie obecnie prowadzi praktykę grupową, pracowała jako główna rezydentka oraz wykładowczyni kliniczna na Wydziale Psychiatrii Uniwersytetu Hawajskiego. Dr Love jest wielokrotnie nagradzaną badaczką i międzynarodową mówczynią. Występowała w roli ekspertki w „The Dr. Phil Show” i „The Doctors”.

Doktor Kjell Tore Hovik – neuropsycholog kliniczny, autor wielu recenzowanych artykułów naukowych oraz książek. Zajmował się szkoleniem profesjonalnych sportowców w celu zwiększenia ich szczytowego potencjału wydajności. Dr Hovik jest redaktorem naczelnym „Nevropsykologi” – czasopisma Norweskiego Towarzystwa Neuropsychologicznego.

Tytuł: „Jak uwolnić się od stresu”
Autorka: Jennifer Love, Kjell Tore Hovik
Premiera: 26.05.2021
Cena:  44,90 PLN
Wydawnictwo MUZA SA