Jak pozbyć się cellulitu?

Z tzw. pomarańczową skórką zmaga się większość kobiet, nieestetyczne fałdki możemy zauważyć nawet u szczupłych, wręcz chudych koleżanek. Skąd bierze się cellulit i czy możemy całkowicie się go pozbyć?

Cellulit gromadzi się głównie w okolicy bioder i ud, to właśnie w tych miejscach mamy większą zawartość tkanki tłuszczowej, a tkanka łączna jest tam nieco słabsza. Z wiekiem cellulit staje się coraz bardziej widoczny, wynika to głównie ze zmniejszonego wydzielania estrogenu, pogorszenia krążenia krwi, a także mniejszej produkcji kolagenu.

Tworzenie się skórki pomarańczowej jest dziedziczne, zatem jeśli zmaga się z nią mama czy babcia, prawdopodobnie i nas prędzej czy później to „dopadnie”. Duże znaczenie, poza uwarunkowaniami genetycznymi, ma też nasza gospodarka hormonalna. Wszystko to wpływa na tworzenie się niewielkich grudek tłuszczu pod skórą.

Jak zmniejszyć widoczność cellulitu?
Trudno całkowicie pozbyć się cellulitu, jest to niemal niewykonalne. Regularne ćwiczenia pomogą jednak w zmniejszeniu widoczności skórki pomarańczowej. Najlepszy jest trening aerobowy o umiarkowanej intensywności, jak np. jazda na rowerze. Mimo zapewnień producentów kosmetyków, nawet najdroższe specyfiki nie usuną całkowicie cellulitu. Poprawią napięcie skóry, wygładzą ją, ale będzie to efekt tymczasowy. Fałdki na skórze nadal będą widoczne.

Zamiast gorących kąpieli zastosujmy naprzemiennie ciepły i zimny prysznic. Podczas mycia warto też okrężnymi ruchami masować skórę szorstką gąbką czy myjką lub specjalną rękawicą z trawy morskiej. Można też skorzystać z profesjonalnych zabiegów w salonie kosmetycznym, które ujędrnią skórę, poprawią jej napięcie i elastyczność.

W zmniejszeniu widoczności cellulitu może nam także pomóc odpowiednia dieta.  Tłuste i pikantne potrawy oraz słone przekąski sprzyjają gromadzeniu się wody w organizmie, co zwiększa widoczność pomarańczowej skórki. Niekorzystnie na wygląd naszej skóry wpływają też używki, jak kawa, papierosy czy alkohol. Warto wzbogacić codzienne potrawy o białe mięso, ryby, chude sery oraz produkty wieloziarniste, a także warzywa i owoce. Konieczne jest też picie dużej ilości wody mineralnej o niskiej zawartości sodu. Dzięki temu szybciej pozbędziemy się toksyn z organizmu.

Na pocieszenie warto dodać, że cellulit posiadają również mężczyźni. Co prawda, dotyczy to jedynie 10% z nich, ale dobrze wiedzieć, że nie jesteśmy z tym same.

Sandra Wróbel
(sandra.wrobel@dlalejdis.pl)

^{Fot. pixabay.com}