Od materaca po poszewkę na poduszkę – jak zapewnić sobie zdrowy sen?

Materac

Jest to zdecydowanie najważniejszy element wyposażenia sypialni. Nawet najlepsza pościel nie zapewni wysokiej jakości snu, jeśli materac nie będzie odpowiadał potrzebom śpiącej na nim osoby. Podczas zakupów należy wziąć pod uwagę przede wszystkim swój wzrost i w związku z tym warto wybrać model o minimum 20 cm dłuższy niż ciało. Spore znaczenie ma również waga – twardsze materace są przeznaczone dla cięższych osób, a te bardziej miękkie dla lżejszych. Ważne są także najczęściej przyjmowane pozycje podczas snu i własne preferencje.

Prześcieradło

Podczas zakupów warto dobrze zastanowić się nad wyborem prześcieradła. Należy przyjrzeć się zwłaszcza rozmiarowi i dopasować go do wymiarów materaca. W ten prosty sposób można uniknąć rolowania się zbyt małego prześcieradła, co na pewno przełoży się na wyższą jakość snu. Ponadto dobrym pomysłem może być zakup modelu z gumką lub zaopatrzenie się w specjalne paski naciągające z klipsami. Bardzo ważne jest także wybranie tkaniny, która nie będzie podrażniać skóry czy też powodować nadmiernego pocenia.

Komplet pościeli

Jakość snu mogą znacząco obniżyć nieodpowiednie poszewki na kołdrę i poduszki. W tym przypadku zdecydowanie nie warto oszczędzać, zwłaszcza że różnica w cenie między tanią pościelą ze sztucznych tkanin i porządnym kompletem np. z bawełny lub kory ze sklepu online Nyks jest naprawdę niewielka. Dobrym pomysłem może być zakup osobnych poszewek na lato i na zimę. Podczas zakupów warto kierować się przede wszystkim przewiewnością pościeli i jakością tkaniny, choć na komfort snu może wpływać także przyjemny dla oka design.

Kołdra

W tym przypadku całkiem sporo zależy od indywidualnych preferencji. Dla jednej osoby idealnym rozwiązaniem będzie lekki model z wypełnieniem z puchu, a dla kogoś innego cięższe kołdry z pierza. Pod uwagę z pewnością warto wziąć również ewentualne alergie, które mogą wykluczyć możliwość zakupu wersji np. z pierza gęsiego. Ponadto ważny jest rozmiar i dotyczy to przede wszystkim unikania zbyt małych kołder. Na pewno warto także zastanowić się nad klasą ciepła wybranego modelu.

Poduszka

Nic nie potrafi tak bardzo zrujnować nocy jak konieczność spania na niewygodnej poduszce. Idealny model powinien sprawić, że niezależnie od pozycji kręgosłup będzie prosty. Dlatego należy zwrócić uwagę przede wszystkim na twardość i wysokość poduszki, np. osoby śpiące na brzuchu powinny poszukać niskiego modelu, natomiast przy pozycji na boku należy raczej unikać miękkich modeli mogących utrudniać oddychanie. Ważne jest także wypełnienie, zwłaszcza jeśli jest się alergikiem.

^{Fot. Materiały prasowe}