Orzechy laskowe bogate źródło witamin i minerałów!

Częściej decydujemy się na orzechy włoskie lub fistaszki, a te laskowe kompletnie pomijamy. A to wielka szkoda! Orzechy laskowe łuskane są bardzo smaczne, a najlepiej smakują, gdy są świeże. Warto pamiętać, że mogą zastąpić nie tylko przekąski, ale też słodycze. W dodatku to bogate źródło witamin i minerałów, więc powinniśmy sięgać po nie jak najczęściej. Dobrej jakości orzechy możemy kupić na https://naturalniezdrowe.pl/orzechy/52-orzechy-laskowe-luskane.html. Sprawdź, dlaczego warto je jeść!

Bogate źródło witamin i minerałów

Jak już wcześniej wspomnieliśmy, orzechy laskowe to doskonałe źródło witamin i minerałów. Dlatego świetnie się sprawdzą jako zdrowa przekąska w ciągu dnia. Przede wszystkim znajdziemy w nich mnóstwo witaminy E, której niedobór może powodować problemy z płodnością. W orzechach nie zabraknie też witaminy B niezbędnej do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego. Nie zapominajmy też, że dostarczą też białko, tłuszcze, węglowodany oraz błonnik. To wszystko sprawia, że mają bardzo bogaty skład i świetnie wpłyną na nasze zdrowie. Dlatego warto wprowadzić je do codziennej diety.

Doskonale wpływają na koncentrację

W orzechach laskowych znajduje się witamina B, która ma świetny wpływ na układ nerwowy. W dodatku świetnie poprawia pamięć i koncentrację. Kolejnym składnikiem, który wspomaga pracę mózgu jest magnez. To sprawia, że orzechy laskowe łuskane warto jeść w chwilach wzmożonego napięcia nerwowego, stresu i zmęczenia psychicznego. Dlatego nie powinni o nich zapominać studenci w czasie sesji. Ten produkt będzie też świetną przekąską w momencie, gdy kończymy ważny projekt lub po prostu czeka nas więcej pracy.

Pozytywnie wpływają na pracę serca

Już kilka pisaliśmy, że orzechy laskowe łuskane zawierają wiele zdrowych składników. Niektóre z nich świetnie wpływają na pracę układu sercowo-naczyniowego. Doskonały wpływ na to mają wspomniana już witamina E, a także aminokwas arginina. Składniki te działają przeciwmiażdżycowo, a także rozszerza i rozluźnia naczynia krwionośne. Dzięki temu zdecydowanie zmniejszamy ryzyko zawału serca. To kolejny powód, który sprawia, że warto jak najczęściej po nie sięgać.

Świetnie sprawdzą się w czasie ciąży i karmienia piersią

Ciąża i laktacja to okres, w którym większość kobiet szczególnie martwi się o swoją dietę. Warto pamiętać, że orzechy laskowe sklep można w tym czasie spożywać bez problemu. Ciężarne kobiety z pewnością docenia ich wpływ na swój organizm. Przede wszystkim zawierają magnez, który zmniejsza ryzyko powstawaniu bolesnych skurczy nóg. Z kolei pozostałe witaminy i minerały świetnie wpłyną na stan maluszka. A co z okresem laktacji? Dieta matki karmiącej jest bardzo wymagające, ponieważ wiele składników wpływa na stan i zdrowie dziecka. Nie ma powodu eliminacji orzechów laskowych z diety. Jednak warto obserwować, czy nie powodują reakcji alergicznych u Twojej pociechy.

^{Fot. Materiały zewnętrzne}