TAK dla jędrnych ud!

I Ty możesz mieć jędrne uda!

Istnieje wiele domowych sposobów na to, aby Twoje uda prezentowały się perfekcyjnie. Poza wysoką skutecznością, pomysły te są również tanie i szybkie. Co jest najbardziej popularne? Chińska bańka. Służy ona do wykonywania masażu, który polega na zasysaniu skóry bańką i przesuwaniu jej w kierunku serca. Do masażu warto wykorzystać specjalny olejek przeciw cellulitowi.

Skoro wspomniałam już o kosmetykach – są one mile widziane podczas rzeźbienia ud! Chcąc zakupić preparaty, zwróć uwagę na te, które w swoim składzie zawierają retinol, kolagen, olejki: migdałowy, marula i z kiełków pszenicy, kofeinę, algi morskie, kwas glikolowy oraz ekstrakt z miłorzębu japońskiego. Warto również wspomagać się witaminą E. Wszystkie produkty stosuj zgodnie z zaleceniami producenta.

Ćwiczenia na jędrne uda

Ćwiczeń na uda, które możesz wykonywać w domu celem posiadania zgrabnych ud, jest naprawdę sporo. Z pewnością bez przeszkód zrobisz przysiady czy mostek. Pomocne jest także wznoszenie nóg naprzemiennie w trakcie leżenia. Przy okazji możesz także wykonywać klasyczne „nożyce”. Bardzo efektowne są ćwiczenia na orbitreku, a przede wszystkim – na rowerze stacjonarnym lub klasycznym. Pomagają one wyszczuplić nie tylko same uda, ale także łydki.

A może zabieg…

Jeśli chcesz wspomóc swoje działania wykonywane w kierunku posiadania pięknych ud, możesz pomyśleć dodatkowych zabiegach kosmetycznych. W tym celu udaj się do swojej kosmetyczki lub do SPA. Zabiegi, które pozwolą Ci zwalczyć cellulit są między innymi masaż stemplami ziołowymi, endermologia, termolifting, a także popularna mezoterapia. Pamiętaj jednak, że aby zabiegi miały jakikolwiek sens musza być wykonywane regularnie przez konkretny okres czasu. Nie korzystaj z usług nieznanych „specjalistów”, którzy jedyne co mogą skutecznie zrobić, to przynieść ból i problemy, zamiast oczekiwanego efektu.

Co ma wpływ na wygląd ud?

Dbając o wygląd swoich ud musisz wiedzieć, że wpływają na nie nie tylko kosmetyki, masaże i ćwiczenia. Dużą rolę odgrywają także trzy czynniki: systematyczność, staranność, a także kompleksowe podejście. Rzeźbiąc uda pamiętaj o piciu przynajmniej dwóch litrów wody dziennie. To powtarzane jest zawsze, ale musisz uzmysłowić sobie, że jest to jeden z podstawowych budulców organizmu, więc nie ma prawa funkcjonować bez nie poprawnie. Postaraj się również o to, aby Twoja codzienna dieta zawierała nienasycone kwasy tłuszczowe. Znajdują się one w produlktach takich jak ryby, orzechy czy smakowite awokado.

Ujędrnianie ud to z pewnością nie zadanie na pięć minut, ale jeśli Twój wysiłek będzie trwał odpowiednio długo – z pewnością zobaczysz duże efekty. Pamiętaj także o odpowiednich kosmetykach przeciw cellulitowi oraz zabiegom w sprawdzonych miejscach. Teraz już wiesz wszystko o tym, jak dbać o uda, a więc… Do pracy!

Weronika Rogowska
(weronika.rogowska@dlalejdis.pl)

^{Fot. freepik.com}