Urlopowe porady

• Uważaj na słońce! Kochamy się opalać, kochamy mieć brązową skórę. Ale kremy z filtrem przeciwsłonecznym to absolutna konieczność. I nawet po ich zastosowaniu nie powinnaś leżeć w pełnym słońcu godzinami, bo w ten sposób niszczysz swoją skórę, włosy i możesz nabawić się udaru słonecznego. Efektem przesady w tym przypadku mogą być bolesne oparzenia, ból głowy, nudności.
• Pamiętaj o piciu odpowiedniej ilości płynów. Latem zazwyczaj potrzebujemy ich więcej niż w inne pory roku. Odwodnienie organizmu może być bardzo niebezpieczne. Dlatego najlepiej zawsze i wszędzie nosić ze sobą butelkę z wodą.
• Pamiętaj o zabraniu odpowiednich ubrań- weź pod uwagę, że pogoda może być różna. Nawet jeśli prognozy obiecują tylko słoneczne i ciepłe dni, warto wrzucić na wszelki wypadek do walizki coś z długim rękawem i coś „od deszczu”…
• Nie zaczynaj urlopu zbyt aktywnie. Wreszcie masz wolne i chciałabyś wykorzystać każdą jego sekundę do maksimum. Ale po miesiącach spędzonych głównie za biurkiem i przed telewizorem twój organizm na pewno nie podoła wycieczce na Rysy, całodziennemu wiosłowaniu ani nawet zwiedzaniu zabytków. „Rozkręcaj się” stopniowo tak, żeby się nie przemęczyć.
• Wysypiaj się. Wreszcie możesz cisnąć w kąt budzik- zrób to bez wyrzutów sumienia.
• Nie przesadzaj z alkoholem i jedzeniem. Ach te wakacyjne grille, ogniska, pikniki pod gołym niebem. Prawdziwa rozkosz dla podniebienia... i nie lada wyzwanie dla twojego żołądka. Nie objadaj się i nie wypijaj zbyt wiele alkoholu- kto chce przywieźć jako pamiątkę z wakacji dodatkowe kilogramy?
• Nie ufaj nowo poznanym ludziom. Wakacje to czas, kiedy dużo chętniej i dużo łatwiej nawiązujemy nowe znajomości. Niestety, oszuści, złodzieje i zboczeńcy dobrze o tym wiedzą i korzystają z nadarzających się okazji. Więc pamiętaj: nawet jeśli nowy znajomy wydaje się być bardzo miły, tak naprawdę nic o nim nie wiesz- musisz więc zachować ostrożność.
• Zaplanuj wcześniej jak chcesz spędzić czas. Spontaniczność jest przereklamowana. Lepiej mieć przynajmniej ogólny zarys, wizję, jak chce się spędzić wakacje, co zrobić, zobaczyć, czego spróbować i tak dalej- żeby potem nie narzekać, że zmarnowało się urlop…

Katarzyna Lewcun
(katarzyna.lewcun@dlalejdis.pl)

^{Fot. pixabay.com}