Witaminy dla zdrowia jamy ustnej

Witamina C

To jeden z najsilniejszych antyoksydantów, który skutecznie radzi sobie z wolnymi rodnikami. Ze względu na fakt, iż nie może być syntetyzowana przez organizm człowieka, trzeba dostarczać ją wraz z pożywieniem. W jaki sposób wpływa na nasze zęby? Witamina C bierze udział w syntezie kolagenu, co przekłada się na zdrowie dziąseł, zębiny, kości oraz włókien ozębnej. Oprócz tego, wykazuje działanie antybakteryjne. Jej niedobory sprawiają, że częściej niż zwykle potrzebny jest nam stomatolog, gdyż zęby są bardziej podatne na próchnicę. Dobrym źródłem witaminy C są cytrusy, papryka, w tym przede wszystkim żółta, kiwi oraz jarmuż.

Witamina D

Pełni bardzo istotną rolę w organizmie człowieka, uczestnicząc w wielu ważnych procesach i wpływając m.in. na układ kostny, krążenia, odpornościowy oraz nerwowy. Jej niedobór może wpływać na pojawienie się stanu zapalnego po ekstrakcji zęba. Trzeba również liczyć się z trudnościami w trakcie leczenia ortodontycznego. Co istotne, człowieka jest w stanie sam wytworzyć potrzebną ilość witaminy D. W tym celu należy każdego dnia spędzić około 15-20 minut na słońcu. Niestety, z uwagi na pogodę jaką mamy w Polsce w okresie jesienno-zimowym, zalecana jest całoroczna suplementacja.

Witamina A

Jeśli chcemy zadbać o zdrowie zębów, warto spożywać produkty bogate w witaminę A, takie jak szpinak, wątróbka, marchewka, jajka i ryby. Wykazuje ona działanie przeciwbakteryjne, zapobiega rozwojowi próchnicy, a przy tym wzmacnia dziąsła i pozytywnie wpływa na błonę śluzową.