Zapachy na zdrowy sen

Na jakość snu wpływa nie tylko jego długość, wygodny materac, temperatura w pokoju, czy ilość jedzenia skonsumowanego przed snem. Również zapachy mają ogromne znaczenie, gdyż one sprawią, że będziemy wypoczęte i wyspane. Odpowiednie zapachy mogą ułatwić nam zasypianie i wpływać na lepszą jakość naszego snu. By lepiej działały, warto stosować je w postaci olejków lub rozpylaczy. Można je również umieścić pod poduszką jako suszone rośliny zamknięte w bawełnianym woreczku.

O jakich zapachach mowa?

• Lawenda – wystarczy kilka kropel tego specyfiku, a jego zapach odpowiednio nas rozluźni, odpręży i nastroi. Lawenda ma działanie uspokajające,  leczy strach, łagodzi nerwowość, a także ułatwia zasypianie. Poza tym łagodzi stany napięcia i minimalizuje skutki stresu. Co więcej - pomaga ludziom znajdującym się w stanie rozchwiania równowagi emocjonalnej uspokoić się, a także działają antydepresyjnie i kojąco.
• Majeranek – roślina ta znajduje swoje zastosowanie przede wszystkim w kuchni. Jednak to także popularny składnik maści oraz najczęściej stosowany olejek do masażu. Majeranek pomaga się uspokoić oraz leczy bezsenność i stres. Osobom zestresowanym i nerwowym pomaga przywrócić wewnętrzny spokój i zapewnia rozluźnienie.
• Jałowiec - działa wzmacniająco i uspokajająco, a przy tym pomaga przy problemach  z zasypianiem. Najlepiej dodać kilka kropel jałowca do wieczornej kąpieli w wannie lub delikatnie skropić poduszkę.
• Kmin rzymski – ma podobne działanie jak jałowiec. Rozluźnia nie tylko napięte mięśnie, ale i przynosi ulgę naszemu zmęczonemu organizmowi. Dzięki swojemu łagodnemu działaniu, można go używać nawet do masażu niemowląt.

Klaudia Kwiatkowska
(klaudia.kwiatkowska@dlalejdis.pl)

^{Fot. pixabay.com}