Cholesterol - czym jest, leczenie, co jeść, a czego unikać, skutki zbyt wysokiego cholesterolu

Wykluczenie z naszej codziennej diety słodyczy, fast foodów oraz napojów słodzonych w skuteczny sposób wpływa na poprawę naszego samopoczucia, a co za tym idzie zmniejszenia uczucia zmęczenia, które dopada nas szczególnie w okresach przesilenia zimowego i letniego. Odpowiednio zbilansowana dieta oczyszcza nasz organizm, a bogata w witaminy i minerały sprawia, że czujemy się pełni sił i energii do życia. Nieprawidłowy styl życia prowadzi do wielu poważnych przewlekłych chorób, takich jak cukrzyca czy otyłość. Choroby te są wielkim utrudnieniem w codziennym funkcjonowaniu, a jak wiadomo - łatwiej zapobiegać, niżeli leczyć. Skutkiem nieprawidłowego stylu życia jest podwyższony cholesterol. W dzisiejszym artykule przyjrzymy się bliżej cholesterolowi - czym jest, jak leczy się jego podwyższony poziom, jaką dietę stosować borykając się ze zbyt wysokim cholesterolem, oraz opowiemy o poważnych skutkach podwyższonego cholesterolu.

Czym tak naprawdę jest cholesterol?

Mówiąc o cholesterolu bezpośrednio nasuwa nam się myśl, że jest czymś złym i wpływającym negatywnie na nasz organizm. Nic bardziej mylnego! Cholesterol jest substancją, która przynosi i pełni w naszym organizmie wiele pożytecznych funkcji i korzyści. W nazewnictwie chemicznym - cholesterol jest lipidem, czyli tłuszczem. Ta nietypowa substancja, obecna w organizmie każdego z nas przyczynia się do produkcji hormonów, w głównej mierze hormonów płciowych. Cholesterol jest produkowany przez nas organizm samoistnie, a ilość cholesterolu jaką dostarcza nasz organizm jest wystarczający do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. To dopiero podwyższony cholesterol jest poważnym schorzeniem, które daje wiele objawów wskazujących na zbytnie stłuszczenie naszego organizmu. Najczęstszymi z nich są obrzęki nóg, pojawiające się samoistnie lub przy niewielkim wysiłku fizycznym. Jest to na tyle uciążliwe, że często osoby borykające się z problemem podwyższonego cholesterolu mają problem z nałożeniem obuwia, lub jego zdjęcia. Obrzęki są najczęściej zlokalizowane w okolicy stóp i kostek. Kolejnym ze skutków zbyt wysokiego poziomu cholesterolu w naszym organizmie jest występowanie poważnych chorób przewlekłych, takich jak otyłość czy cukrzyca. Choroby te są niebezpieczne dla naszego zdrowia i życia, a ich występowanie sprzyja pojawianiu się nadciśnienia tętniczego i zwiększa ryzyko zawału mięśnia sercowego.

Leczenie zbyt wysokiego cholesterolu:

Zbyt wysokie stężenie cholesterolu w naszym organizmie powinniśmy leczyć szczególnie za pomocą odpowiedniej i dostosowanej do naszych potrzeb diety. Najczęściej przyczyną cholesterolu jest niezdrowe odżywiania się, trwające przez wiele lat. Zazwyczaj osoba borykająca się z problemem podwyższonego cholesterolu nie rozumie istoty problemu i nie przywiązuje uwagi do istoty problemu. W dobie coraz częściej zmodyfikowanych i przetworzonych produktów, ogromny odsetek ludności na świecie cierpi na otyłość, za którą idzie w parze podwyższony cholesterol. Skutecznym sposobem walki ze zbyt wysokim stężeniem cholesterolu jest bogata w witaminy i minerały dieta, uwzględniająca warzywa, owoce i przede wszystkim nisko przetworzone i zmodyfikowane produkty. Słodzone i tak lubiane przez nas słodkie i gazowane napoje powinniśmy zastąpić wodą, zieloną herbatą czy naturalną kawą. Ziemniaki - kaszą, ryżem, jarmużem. Słone i chrupiące przekąski - tymi również chrupiącymi, ale zdrowszymi, jak na przykład marchewka czy jabłko. Ważnym elementem w leczeniu zbyt wysokiego cholesterolu jest również wysiłek fizyczny, który przyczynia się do spadku zbędnej masy ciała i niweluje możliwość powstania cukrzycy typu 2 czy otyłości.

Jakich produktów unikać mając zbyt wysoki cholesterol?

• słodzone, gazowane napoje
• ziemniaki
• chleb biały
• słodkie wypieki, ciasta, bułki
• przekąski słone
• alkohol
• przyprawy, w szczególności te na bazie soli
• tłuste mięso w szczególności wołowe i wieprzowe
• olej

Jakich produktów używać mając zbyt wysoki cholesterol?

• kasza, jarmuż, ryż
• oliwa z oliwek
• pieczywo ciemne
• chude polędwice drobiowe
• kurczak i indyk
• warzywa, owoce
• świeżo wyciskane soki
• woda mineralna
• herbata zielona
• naturalne zioła i przyprawy

Skutki nieleczonego zbyt wysokiego cholesterolu:

Nieleczone i zaniedbane problemy związane ze zbyt wysokim cholesterolem niosą za sobą wiele nieprzyjemności i prowadzą do poważnych i niebezpiecznych dla naszego zdrowia i życia powikłań. Jednym z najczęstszych powikłań jest otyłość, która w skutkach prowadzić może do zawału mięśnia sercowego, czy niewydolności krążenia. Schorzenie te jest bardzo ciężką w leczeniu przypadłością i dotyczy coraz większego odsetka ludzi na całym świecie. Otyłość jako choroba przewlekła niesie za sobą wiele skutków, które nawet po jej zniwelowaniu zostawiają ślady w organizmie, a szczególnie w narządach wewnętrznych. Drugim poważnym schorzeniem związanym ze zbyt wysokim stężeniem cholesterolu jest cukrzyca insulinozależna (typu II). Tego typu schorzenie jest niewątpliwie jedną z bardziej uciążliwych chorób, wymagającej stałej podaży insuliny, oraz mierzenie poziomu cukru. Nie od dziś wiadomo, że łatwiej jest zapobiegać, niż leczyć, dlatego też powinniśmy pamiętać o tym, że każdy z nas ma wpływ na swoje życie i zdrowie i tylko od nas zależy to, czy będziemy zmagać się z problemem cholesterolowym.

^{Fot. Materiały zewnętrzne}