Dlaczego warto regularnie poddawać się aromaterapii?

Czym jest aromaterapia?

Podstawowe zadanie aromaterapii polega na pozytywnym wpływie na ciało i umysł poprzez zmysł węchu. Główną rolę podczas zabiegów odgrywają więc olejki eteryczne o intensywnych, zwykle przyjemnych zapachach, które mogą wykazywać różne działanie: od rozluźniającego, przez odświeżające i uspokajające, po np. antybakteryjne. Każdy olejek eteryczny posiada inne właściwości, w zależności od tego, z jakiej rośliny został pozyskany.

Główną metodą aromaterapeutyczną jest wdychanie olejków eterycznych podczas inhalacji. W trakcie takich zabiegów szczególnie przydają się m.in. dyfuzory lub kominki, coraz większą popularnością cieszą się także nawilżacze uwalniające olejek w formie mgiełki. To jednak nie jedyny sposób na cieszenie się korzyściami wynikającymi z aromaterapii. Olejki można również dodawać do kąpieli, niezwykle odprężającą metodą jest też wykonanie z ich pomocą masażu. Podczas kąpieli lub masażu oleje działają na zmysł węchu i jednocześnie wnikają przez skórę, wykazując tym samym dodatkowe działanie np. przeciwzapalne czy antyseptyczne.

Czy aromaterapia jest bezpieczna i na co może pomóc?

Stosowanie olejków 100% naturalnego pochodzenia generalnie uchodzi za bezpieczne. Ostrożność powinny zachować kobiety w ciąży oraz karmiące piersią, nie wszystkie olejki są także odpowiednie dla małych dzieci. Poza tym dość częstym skutkiem ubocznym aromaterapii mającej kontakt ze skórą jest wystąpienie reakcji skórnych (łagodnych podrażnień albo ostrych alergii). Szczególnie duże ryzyko pojawienia się takich objawów występuje u osób mających problemy alergiczne lub sięgających po olejki z cytrusów, goździków bądź cynamonu. Ponadto należy pamiętać, że olejki eteryczne mające kontakt ze skórą zawsze wymagają rozcieńczenia np. w oliwie z oliwek – w postaci skoncentrowanej działają zbyt agresywnie.

Pracownik firmy Energy, producenta m.in. naturalnych kosmetyków i suplementów, wyjaśnia z kolei, na co mogą pomóc olejki eteryczne: Aromaterapia jest sprzymierzeńcem w łagodzeniu zwłaszcza napięcia emocjonalnego, stanów lękowych oraz bezsenności. Korzystne działanie 100% olejków eterycznych odczują też osoby zmagające się m.in. z problemami z układem oddechowym, pokarmowym czy nerwowym. Ważne, by starannie dopasować olej do odczuwanych dolegliwości. Przykładowo olej lawendowy uspokaja, pomarańczowy – dodaje energii, geraniowy – pomaga w nerwobólach, miętowy – wspomaga leczenie przeziębienia i grypy, a ylang ylang – działa jak afrodyzjak.

Regularne poddawanie się aromaterapii pozytywnie oddziałuje więc zarówno na ciało, jak i na psychikę. Tego typu zabiegi nie mają wielu przeciwwskazań, dlatego można wykonywać je często, również w warunkach domowych. Przygotowanie kąpieli lub inhalacji z dodatkiem pachnącego, naturalnego olejku nie zajmuje dużo czasu, a może przynieść szereg cennych dla organizmu korzyści. Masaż rozluźniający także można spróbować wykonać samodzielnie, choć w razie poważniejszych dolegliwości warto skorzystać z pomocy specjalisty.