Dotkliwe skutki braku snu

Zgodnie z najnowszymi danymi opublikowanymi w czasopiśmie „Processing of the Royal Society B”, decydujący wpływ na nasze samopoczucie ma to czy jesteśmy wyspani. Notoryczny brak snu negatywnie wpływa na jakość naszego życia, czujemy się bardziej zmęczeni, przez co odczuwany przez nas wiek wydaje się być większy niż jest w rzeczywistości. Dlaczego tak jest? Jak się okazuje uczucie senności, które pojawia się gdy jesteśmy niewyspani, znacząco wpływa na naszą motywację do działania. W sytuacji, gdy stan ten się przedłuża, większość naszych myśli skupia się na zaspokojeniu potrzeby snu. Brak energii i motywacji do angażowania się w cokolwiek powodują, że rezygnujemy z jakiejkolwiek aktywności fizycznej i społecznej, a właśnie te dwa czynniki sprawiają, że czujemy się młodziej. Podsumowując, z przeprowadzonych badań wynika, że właściwa ilość snu pozytywnie wpływa na nasze samopoczucie, co z kolei przekłada się na nasze zdrowie zarówno psychiczne, jak i fizyczne. Co ciekawe, długotrwały okres niewyspania można bardzo szybko zniwelować zmieniając nasze nawyki, dbając o właściwą długość oraz komfort snu.

Katarzyna Jabłońska
(katarzyna.jablonska@dlalejdis.pl)

^{Fot. freepik.com}