Jak dbać o organizm wiosną?

Sprawdź, co możesz zrobić teraz dla siebie!

Przygotowania do wiosny warto rozpocząć już teraz. Należy jednak pamiętać, że o zdrowie i swoją formę należy dbać regularnie i holistycznie, a zdrowy styl życia to najlepsza inwestycja. W okresie przesilenia trzeba jednak zwracać większą uwagę na potrzeby swojego organizmu i otulić go wyjątkową troską. Oto kilka wskazówek od Cosmedica, dzięki którym przywitasz wiosnę w pełni sił:

• Odpowiednio zbilansowana, zróżnicowana i dopasowana do indywidualnych potrzeb dieta to podstawa. O tej porze roku warto włączyć do diety produkty bogate w witaminy i minerały. Codzienne, lżejsze niż zwykle, menu należy komponować w oparciu o warzywa, owoce, produkty pełnoziarniste, kiełki, chude mięso oraz ryby. Należy również ograniczyć spożywanie ciężkostrawnych potraw i słodyczy.

• Pij dużo wody! Dzięki temu zadbasz o odpowiednie nawodnienie organizmu, a także w naturalny sposób wesprzesz proces oczyszczania organizmu. Oprócz wody z dodatkiem cytryny pij również świeżo wyciskane pełne witamin soki owocowe, warzywne, smoothies lub napary ziołowe. Postaraj się także ograniczyć ilość spożywanej kawy i herbaty.

• Suplementuj witaminę D! W naszej szerokości geograficznej powinno się przyjmować ją regularnie — nie zapominamy więc o niej także wtedy, gdy wiosna coraz bliżej. Wykazuje ona działania silnie wspierające nasz układ odpornościowy. Pomaga także w utrzymaniu zdrowych kości i zębów, jak również przyczynia się do utrzymania prawidłowego poziomu wapnia we krwi. Witamina D pomaga również w prawidłowym wchłanianiu wapnia i fosforu. W trosce o swoje zdrowie sięgnij po suplement diety Medi Pharm witamina D 2000 j.m. Warto również przyjmować tran z rekina o smaku jabłkowym z Domowej Apteczki o innowacyjnej formule emulsji. Składniki zawarte w preparacie, takie jak witamina D, cynk oraz selen pomagają w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego. Suplement efektywnie wspiera także aktywację naturalnych mechanizmów obronnych organizmu.

• Włącz ruch! Regularna, umiarkowana aktywność nie tylko pozwala utrzymać dobrą kondycję i nastrój, ale również pozwala dotlenić organizm. Postaw na spacery, pływanie na basenie, jogę lub ćwiczenia w domu czy na siłowni. Dobierz aktywność do swoich preferencji i kondycji, by się nie przeforsować. To także idealny sposób, by zadbać o sylwetkę.

• Pamiętaj o odpoczynku! Najlepszą formą regeneracji jest sen, ale warto też każdego dnia znaleźć czas dla siebie, swoje przyjemności i relaks. Znajdź najlepszy dla siebie sposób na poprawę nastroju i praktykuj codziennie

• Postaw na dodatkowe wzmocnienie i wsparcie! W tym przypadku może się przydać dodatkowa suplementacja. Warto sięgnąć po suplement diety czystek (ZAKŁADY FARM. COLFARM), który stanowi bogate źródło naturalnych antyoksydantów w postaci polifenoli. Wyciąg z czystka wspiera ochronę DNA, białek i lipidów przed uszkodzeniem oksydacyjnym oraz wspomaga prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego. W trosce o zdrową skórę, która po zimie często jest zmęczona i poszarzała, warto natomiast sięgnąć po Beta-Karoten Sun Forte, który jest bogaty jest w beta-karoten, witaminę C i witaminę E. Zawarta w preparacie diety witamina C pomaga w prawidłowej produkcji kolagenu w celu zapewnienia prawidłowego funkcjonowania skóry, naczyń krwionośnych, kości i chrząstki. Witamina C pomaga także w regeneracji zredukowanej formy witaminy E oraz zwiększa przyswajanie żelaza. Witaminy C i E pomagają w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym, będącym skutkiem działania wolnych rodników.

Fot. Cosmedica
Informacja prasowa