Jak praca siedząca lub stojąca wpływa na kondycję twoich nóg?

Budowa i funkcja żył

Żyły to naczynia krwionośne, które są rozprzestrzenione po całym ciele i ich głównym zadaniem jest transport krwi w kierunku serca. Naczynia żylne w swojej budowie cechują się wiotkością ścian, cienką warstwą mięśniową i obecnością zastawek, które uniemożliwiają cofanie się krwi do niżej położonych naczyń. To właśnie obecność zastawek wyróżnia naczynia żylne, a od tego jak działają, zależy wydolność żył. Ma to duże znaczenie w kontekście powstawania żylaków, które najczęściej dotyczą kończyn dolnych, w obrębie których żyły dzielą się na te ukryte między mięśniami i tkanką łączną (żyły głębokie) oraz te widoczne przez skórę (żyły powierzchowne).

Mechanizm powstawania żylaków

Nieprawidłowości w obrębie zastawek żylnych powodują, że krew w naczyniach przestaje się przemieszczać w sposób prawidłowy. W efekcie tego, zamiast prawidłowo przepływać z układu naczyń żylnych powierzchownych do głębokich, a następnie w kierunku serca, przemieszcza się wstecznie, nadmiernie obciążając układ powierzchowny. Powoduje to powstanie nadciśnienia żylnego, które ma patologiczny wpływ na ścianę naczyń, wywołując ich nadmierne wydłużenie i poszerzenie.

Jak zapobiegać powstawaniu żylaków?

Istnieje kilka sposobów, które mogą spowolnić rozwój żylaków. Na samym początku zmiany powinny dotyczyć naszego codziennego postępowania, w którym należy uwzględnić:

• unikanie długotrwałego siedzenia i stania w jednej pozycji,
• zakładania nogi na nogę,
• gorących kąpieli i sauny,
• ubierania ciasnej garderoby.

Dodatkowo bardzo ważna jest zdrowa dieta, która pozwoli uniknąć nadwagi, stanowiącej wyjątkowe obciążenie dla kończyn dolnych. Oprócz tego zaleca się regularną aktywność fizyczną np. jazdę na rowerze czy pływanie, które stymulują mięśnie nóg do pracy, tym samym ułatwiając odpływ krwi żylnej. W następnej kolejności można sięgnąć po specjalne podkolanówki uciskowe, które należy dobrać indywidualnie, w zależności od nasilenia choroby żylnej.

Metody leczenia żylaków

Wśród metod farmakologicznego leczenia żylaków znajdują się doustne leki flebotropowe. Wykazują one działanie ochronne wobec naczyń żylnych, zmniejszając przepuszczalność ich ścian, zwiększając napięcie, a także zmniejszając lepkość krwi, co poprawia powrót krwi żylnej i zmniejsza zastój krwi w naczyniach. Wyróżnia się tutaj substancje takie jak: diosmina, rutyna, escyna czy dobesylan wapnia. W leczeniu wspomagającym warto stosować leki o działaniu miejscowym w postaci żelu np. Lioton 1000. Zawarta w nim heparyna działa przeciwzapalnie, przeciwobrzękowo i przeciwzakrzepowo, poprawiając miejscowe mikrokrążenie. Dzięki podłożu wodno-alkoholowemu żel przyjemnie chłodzi i daje uczucie ulgi bezpośrednio po aplikacji. Żel jest łatwy w aplikacji, ma łagodny zapach i nie pozostawia tłustych plam.