Jak zamienić zazdrość w konstruktywne działanie?

To spotyka czasem każdą z nas - podczas przeglądania social media natrafiamy na wiadomości o zaręczynach, ciąży czy awansie, oczywiście opatrzone sowitą porcją zdjęć zadowolonych z życia szczęśliwców. Nie wiadomo kiedy, znienacka, uderza w nas zielonooki potwór, a zazdrość opanowuje nasze myśli. Z jednej strony cieszysz się szczęściem swoich znajomych czy dawnej przyjaciółki ze szkolnej ławki, ale gdzieś w głębi duszy odzywa się w tobie zazdrość. To uczucie może pokierować cię w dwie strony - może zepchnąć cię w czarną dziurę, gdzie będziesz się taplać we własnym żalu i rozczarowaniach swoimi niepowodzeniami w strefie prywatnej czy zawodowej lub może cię pchnąć do konstruktywnego działania, które przyniesie ci pozytywne skutki.

Okej, ale jak to zrobić? Jak zamienić te destrukcyjne, często przepełnione bólem uczucie w coś pozytywnego? Zacznij od poświęcenia chwili na docenienie tego co masz. Zatrzymaj się na chwilę i pomyśl - być może jesteś singielką i nie możesz pochwalić się zdjęciami słodkiego bobasa, ale masz stanowisko o którym marzyłaś lub całkiem na odwrót. Skup się na tym ćwiczeniu i naprawdę odczuj wdzięczność, nawet jeśli na tę chwilę przychodzi ci jedynie dach nad głową, to naprawdę wiele.

Następnie spójrz na sprawę z dystansu i przyznaj szczerze przed sobą skąd dokładnie wzięła się twoja zazdrość. Czy odczuwasz nieprzyjemne kłucie w sercu jak widzisz, że znajomym wiedzie się w pracy czy może jak oglądasz zdjęcia z ich kolejnych podróży? A może po prostu chodzi o ogólne poczucie szczęścia, którego doświadczają? Choć ta analiza nie jest łatwa i może być dla ciebie bolesna, przyznanie się przed samą sobą, czego pragniesz, jest naprawdę ważne. Gdy zrozumiesz, czego tak naprawdę zazdrościsz, możesz wykorzystać to do poprawy jakości swojego życia i samorozwoju.

Gdy już zrozumiesz, gdzie tkwi sedno problemu, postaraj się przyjrzeć temu, jak dana osoba osiągnęła swój cel. Zazdrość zamień w podziw i skorzystaj z doświadczeń innych, by osiągnąć sukces w tej dziedzinie na własną rękę. Jeśli im się udało, to czemu ma się nie udać tobie? Jeżeli jest to stosowne i chodzi o taką rzecz jak podróż do egzotycznego miejsca czy konkretną karierę zawodową nie bój się zapytać znajomego czy nawet osoby, które tylko podglądasz na Instagramie, jak osiągnęła swój cel. Jej wskazówki będą dla ciebie nie tylko przydatne ze względów praktycznych, ale taka rozmowa może być również świetną motywacją do działania.

Jeśli już masz ustalony cel, czas przejść do planu działania - bez niego to, co chcesz osiągnąć będzie jedynie odległym marzeniem. To właśnie w ten sposób przekształcisz swoją energię płynącą z zazdrości w coś produktywnego. Użyj jej jako motoru napędzającego cię do działania. Stwórz listę, która krok po kroku określi w jaki sposób możesz osiągnąć swoje zamierzenie. Możesz stworzyć kilka różnych planów i z czasem zobaczyć, który z nich jest dla ciebie najbardziej korzystny. Nie zapominaj też o świętowaniu realizacji kolejnych z kroków, nawet tych najmniejszych! Skupiając się na swoich sukcesach i dostrzegając jak wiele udaje ci się osiągnąć, będziesz mniej skłonna do zazdrości o szczęście innych.

Joanna Adamski
(joanna.adamski@dlalejdis.pl)

^{Fot. freepik.com}