Kawka na zdrowie

Kawa jest bardzo zdrowym napojem. Zmniejsza ryzyko chorób naczyniowych, cukrzycy i chorób starczych; udowodniono jej pozytywny wpływ na pracę mózgu. Kawa podnosi również ciśnienie. Oczywiście nie można z nią przesadzać, ale nawet najzdrowsze produkty jedzone w nadmiarze okazują się być szkodliwe.

Co zrobić, aby nasza kawa jak najlepiej służyła naszemu organizmowi?

• Nie dodawaj do kawy cukru – kawa sama w sobie jest zdrowa, lecz jeśli dodamy do niej cukier przekształca się ona w bombę kaloryczną, naraża na otyłość i cukrzycę. Jeśli chcesz, aby kawa była słodka dodaj do niej miodu lub stewii. Z pewnością wyjdzie to na zdrowie.
• Dodaj do kawy cynamonu – cynamon nie tylko wzbogaca smak kawy, ale dobrze wpływa na zdrowie – obniża poziom trójglicerydów i cholesterolu, a także obniża poziom glukozy we krwi, dzięki czemu jest naszym sprzymierzeńcem w walce o dobrą figurę.
• Dodaj do kawy odrobinę kakao – kakao zawiera wiele przeciwutleniaczy, co zmniejsza ryzyko chorób serca. Poza tym wzbogaca smak tego napoju.
• Nie pij kawy po 16 – jak wiadomo kawa jest bogatym źródłem kofeiny, a ta wpływa na organizm człowieka pobudzająco. Jeżeli będziemy pić kawę późnym popołudniem lub wieczorem możemy zakłócić swój rytm dobowy i mieć problemy z zaśnięciem, a to z kolei może być przyczyną problemów zdrowotnych.
• Wybierz kawę ekologiczną – kawa kawie jest nierówna, do uprawy niektórych gatunków używane są pestycydy i chemikalia. Jeżeli martwisz się tym wybierz kawę organiczną.

Aleksandra Kantorczyk
(aleksandra.kantorczyk@dlalejdis.pl)

^{Fot. pixabay.com}