„Miej lepszy dzień” – recenzja

Autor książki jest lekarzem i ambasadorem zdrowia psychicznego dzieci i młodzieży. W tej książce zebrał zestaw kół ratunkowych oraz praktycznych technik, które pomogą nam zatroszczyć się o nasze zdrowie psychiczne. Możemy także nauczyć się rozpoznawać, kiedy nasz umysł potrzebuje odpoczynku. Dzięki temu zaczniemy częściej chodzić na spacery, aby pokonać smutek, a także wyzwolić swoją kreatywność by przestawić nasz mózg na bardziej pozytywny tryb działania. Niezależnie od tego czy mamy problemy z rówieśnikami, lękiem, stresem, szkołą lub pracą to poradnik ten nauczy nas spoglądać w przyszłość z przekonaniem, że damy sobie z wszystkim radę. Zawsze bowiem w najgorszych chwilach jest nadzieja, że jutro może być dla nas lepszy dzień.

Książka ta jest poradnikiem napisanym w bardzo ciekawy i przejrzysty sposób. Poradnik podzielono na trzy części, a całość na 16 rozdziałów. Na początku dowiemy się nieco więcej o zdrowiu psychicznym i tym, co steruje naszą psychiką. Kolejny rozdział powie nam, że należy więcej rozmawiać, być gotowym na słuchanie innych, nie bać się sobie zaufać i prosić o pomoc. Część druga książki nauczy nas jak wykonywać trening emocjonalny, pokonać lęk, jakie ćwiczenia wykonywać i jak przezwyciężyć stres. Nauczy nas także jak wydostać się z dołka, w którym się znaleźliśmy, jak zmierzyć się ze samotnością, w jaki sposób poradzić sobie ze stratą i dlaczego warto skorzystać z pomocy rodziny i przyjaciół. Dowiemy się również, czy odżywianie wpływa na nasze życie i na emocje. Poznamy także sposoby na zrozumienie siebie i otrzymamy odpowiedź jak stworzyć prawdziwy związek, wzmocnić własną odporność psychiczną i zdrowo nastawić się do porażki. Zapoznamy się także z metodami, dzięki którym możemy sobie pomagać i nauczyć się dostrzegać własne błędy. Dowiemy się od autora tej książki jaki wpływ ma aktywność fizyczna na nasze samopoczucie i jak ważny jest regularny sen i dbanie o siebie. Natomiast na końcu znajdziemy dodatkowe informacje, jak i gdzie można szukać pomocy specjalistycznej.

Książka ta jest napisana w bardzo ciekawy sposób, który z pewnością niejednego czytelnika zaciekawi. Nie jest to typowy poradnik napisany w naukowym stylu, ale napisany w bardzo prostym i jasnym językiem zrozumiałym dla każdego. Dodatkowo opracowanie graficzne jest bardzo przyjemne i zachęcające do przeczytania tej książki.

Ewelina Makoś
(ewelinamakos@dlalejdis.pl)

Alex George, „Miej lepszy dzień. Pozytywny poradnik o zdrowiu psychicznym”, Wydawnictwo Insignis Media, Kraków, 2023.