„Nadzwyczajny mózg” – recenzja

„Uczy się nas, że możliwości intelektualne mózgu są genetycznie zaprogramowane, a to sugeruje, że nie możemy go rozwijać i przekształcać! W rzeczywistości jednak mózg nieustannie się dostosowuje i modyfikuje swoje połączenia, a ty przez cały czas możesz go zmieniać na lepsze”

Każdy z nas chciałby być bardziej efektywny, wypoczęty, zdrowszy, radosny, kreatywny a do tego posiadać wręcz nieograniczone możliwości intelektualne. Życie byłoby wtedy prostsze i przyjemniejsze. Na nasze szczęście, na przestrzeni lat, w świecie nauki zmieniono podejście do kwestii zdolności intelektualnych człowieka, dzięki odkryciu m.in. zjawiska neuroplastyczności mózgu. Dawniejsze przekonania w stylu „możliwości mózgu są genetycznie zaprogramowane” lub „wraz z wiekiem spadają nasze zdolności intelektualne” tracą znaczenie, ponieważ nie uwzględnia się w nich czynników osobistych przekonań oraz własnej pracy nad swoim rozwojem. W „Nadzwyczajnym mózgu” Ilchi Lee pochyla się nad tymi kwestiami, za które sami możemy wziąć odpowiedzialność, aby docelowo samodzielnie wykreować taki mózg, jaki chcemy mieć.

„Kiedy przyjmujesz odpowiedzialność za własny mózg i życie oraz świadomie wykorzystujesz zdolność mózgu do zmian, stajesz się twórcą swoich własnych doświadczeń"

Książka „Nadzwyczajny mózg” zawiera program Edukacji Mózgu, składający się z takich części jak „uwrażliwienie mózgu”, „uzwinnienie mózgu”, „odświeżenie mózgu”, „integracja mózgu” oraz „kontrolowanie mózgu”. Dodatkowo, jeden z rozdziałów poświęcony jest wykorzystaniu całości programu w praktyce. Warto wspomnieć, że ten autorski program poprzedzony jest wiedzą teoretyczną, w tym licznymi ciekawostkami związanymi z możliwościami ludzkiego mózgu oraz opisem narzędzi wspomagających rozwijanie zdolności intelektualnych.

„Zła wiadomość jest taka, że złe nawyki i niedbałe myślenie tworzą w mózgu trwałe drogi nerwowe, które trudno wyeliminować. Musisz działać wytrwale, żeby je zmienić”

Lektura zawiera sporo ciekawostek, których poznanie całkowicie zmienia dotychczasowe spojrzenie na kwestie związane z rozwojem intelektualnym czy z naszą wydajnością. Obalona jest m.in. słuszność popularnego multitaskingu. Doceniona jest zaś rola: naszej wyobraźni, zdolności do zmiany przekonań (na takie, które są dla nas bardziej korzystne), umiejętność zachowania spokojnego umysłu (nawet w trudniejszych sytuacjach), wyciągania mózgu poza rutynę. Autor nie pominął też tak istotnych kwestii jak cieszenie się z bycia ”tu i teraz”, praktykowanie bycia elastycznym (i zdolnym do rozumienia różnych punktów widzenia) i nastawienie na to, że czasem coś może się nie udać (ponoszenie porażek też jest wpisane w nasze życie). Ponadto Ilchi Lee umieścił w książce tricki na radzenie sobie ze stresem, wskazówki na wzmocnienie odporności psychicznej oraz redukcję stresu. Znajdziemy tu także liczne ćwiczenia korzystnie wpływające na rozwój ciała i umysłu oraz wizualizacje.

Publikacja Ilchiego Lee jest lekturą niezwykle bogatą merytorycznie i zaopatrzoną w liczne narzędzia do praktycznego zastosowania. Warto wspomnieć, że dzięki wiedzy pochodzącej z tej książki, faktycznie można zmienić swoje podejście do mózgu i uświadomić sobie jak ogromny wpływ mamy sami na jego rozwój i (niestety) jak często działamy niekorzystnie dla samych siebie. Ponadto powiedziałabym, że ta lektura inspiruje do bycia lepszą wersją siebie i maksymalizuje koncentrację na teraźniejszości, a co za tym idzie – mobilizuje do aktywnego szukania rozwiązań na pojawiające się trudne sytuacje i problemy. Moje podsumowujące wnioski (w uproszczonej formie) z tej książki to: koncentruj się na teraźniejszości i zwróć uwagę na to, jak wiele do odkrycia jest przed Tobą; nie zamykaj się w ramach tego, co już wiesz – otwórz się na nowe i daj sobie szansę na realizację swojego potencjału.

Gdybym miała w dwóch zdaniach podsumować cenną dla mnie myśl, brzmiałaby ona następująco: „mózg jest jak system operacyjny. Posiadający system przekonań i wzorców zachowania. Naszą rolą jest sprawienie, aby nasz system operacyjny działał dla nas najkorzystniej”. Lekturę szczególnie polecam osobom, dla których istotny jest ich własny rozwój, poszerzanie strefy komfortu oraz wydajniejsze realizowanie swojego potencjału. Dodam tylko, że książka zawiera mnóstwo różnych ćwiczeń, których wykonanie zajmuje sporo czasu, aczkolwiek dzięki rzetelnemu przerobieniu wszystkiego, po prostu efektywniej możemy z niej skorzystać.

Ilchi Lee jest autorem licznych programów ciało-umysł. Jednym z nich jest, opisywany w recenzowanej przeze mnie książce, program Edukacji Mózgu.

Ewelina Grzesiuk-Zeler
(ewelina.grzesiuk@dlalejdis.pl)

Ilchi Lee, „Nadzwyczajny mózg”, wyd. Rebis, Poznań 2022