Nurty psychoterapii indywidualnej

Decydując się na psychoterapię, należy wybrać nie tylko dobrego terapeutę, lecz także odpowiedni nurt.

Główne nurty psychoterapii indywidualnej

Istnieje wiele nurtów psychoterapii indywidualnej, a wśród najważniejszych można wyróżnić:

• Nurt psychodynamiczny, który opiera się na tradycyjnej psychoanalizie, a głównym założeniem jest poszukiwanie przyczyn konkretnych zdarzeń i zachowań jednostki w przeszłości. Oznacza to, że psychoterapeuta stara się poznać historię klienta, zanurzyć się w świat jego dzieciństwa, okresu dojrzewania, lat młodości i tam poszukiwać ważnych powodów traum, kryzysów lub problemów życiowych. W nurcie psychodynamicznym spore znaczenie ma podświadomość, a także wyparcie niektórych zdarzeń czy też uczuć. Zwykle psychoterapia psychodynamiczna trwa dosyć długo, przynajmniej kilka miesięcy, a w niektórych przypadkach nawet kilka lat.
• Nurt poznawczo-behawioralny, który cieszy się sporą popularnością wśród klientów ze względu na stosunkowo krótki czas trwania i dużą efektywność. Głównym założeniem jest stwierdzenie, że nieprawidłowe zachowania człowieka wynikają z nawyków behawioralnych lub skryptów myślowych. Konieczne jest więc sprawienie, aby jednostka nauczyła się nowych zachowań, nawyków i skryptów, a w tym celu terapeuta zadaje różnorodne zadania. Nurt poznawczo-behawioralny jest odpowiedni do leczenia fobii, zaburzeń osobowości, a także depresji.
• Nurt terapii Gestalt, który łączy w sobie egzystencjalizm, fenomenologię, psychoanalizę, a także filozofię Wschodu. Głównym założeniem jest uświadomienie sobie, w jaki sposób klient chce, aby jego życie się dalej potoczyło, co chce zmienić. Zdaniem terapeutów Gestalt człowiek ma naturalną zdolność do radzenia sobie w trudnych sytuacjach, a nowe sposoby wychodzenia z trudności rozwijają go. W ten sposób jednostka staje się elastyczna i wie, jak poradzić sobie z kryzysami.

Poza wyżej wyróżnionymi nurtami istnieją także inne, na przykład psychoterapia humanistyczna, egzystencjalna, systemowa, jednak nie są one aż tak popularne w terapii indywidualnej. Ofertę psychoterapii indywidualnej można na przykład sprawdzić tutaj: http://strefamysli.pl/psychoterapia-indywidualna/.

Czym się kierować przy wyborze nurtu?

Podejmując decyzję o psychoterapii indywidualnej, należy wybrać odpowiedni dla siebie nurt. Warto zaznaczyć, że przeważająca część badań nie wskazuje na to, aby jakiś nurt był zdecydowanie bardziej efektywny niż pozostałe. Warto jednak pamiętać o tym, że najwięcej osiągnąć można w przypadku nurtu poznawczo-behawioralnego, a dodatkową jego zaletą jest krótki czas trwania oraz zadania od terapeuty. W sytuacji, w której jednostka cierpi na konkretny problem, na przykład dotyczący swojej przeszłości, i chce ją analizować, może zdecydować się na spotkania z terapeutą psychodynamicznym. Z kolei terapia Gestalt, egzystencjalna i humanistyczna to nurty skierowane do osób, które chcą się rozwijać lub przewartościować swoje życie.

^{Fot. Materiały zewnętrzne}